Ja jūs alkstat vistas pīrāgu, makaronu sieru, šokolādes cepumus un citus garšīgus komforta ēdienus, izmēģiniet šīs receptes, lai iegūtu tikpat garšīgus maltītes ar zemu tauku saturu.
Uz diētas? Skaitot kalorijas? Mēs zinām, cik grūti var atturēt sevi no iecienītāko ēdienu baudīšanas, it īpaši, ja jūs cenšaties būt labs, tāpēc mēs esam izveidojuši šo veselīgo alternatīvu kolekciju vai to, ko mēs saucam - maltītes ar zemu tauku saturu maltītes. .
mandeļu pīrāgu recepte maltas mandeles
Tātad, ja jūs alkstat vistas pīrāgu, makaronu sieru, šokolādes cepumus un citus garšīgus komforta ēdienus, esat nonācis īstajā vietā.
Mēs esam nomainījuši jūsu takeaway kariju par “Slimming World” iecienīto. Mēs esam aizstājuši jūsu taukos pildītu vistas pīrāgu ar alternatīvu ar zemāku tauku saturu. Neuztraucieties, jums nav garām neviena garša, izmantojot šīs garšīgās receptes - tā vietā vienkārši kalorijas un tauki!
Noklikšķiniet uz mūsu gardās ēdienu apmaiņas ar zemu tauku saturu kolekcijas un iegūstiet ēdienu gatavošanu ...
Alkas karijs?
Aizmirstiet Indijas ēdienus un izmēģiniet šo garšīgo zemākas kaloritātes kariju, kas ir iecienītākais goodtoknow lietotājs Jilly T : 'Garšīgi, uzvarētāji ar ģimeni.' Iegūstiet recepti : Novājēšanas pasaules pikantā vistas gaļa, spināti un kartupeļu karijs
Šis ir attēls 1 gada 19
Alkas pēc lazanjas?
goodtoknow lietotājs Liza saka, ka tas ir '' garšīgākais lazanja, ko jebkad esmu nogaršojis ''. Šis vieglais lazanja tiek pagatavots ar Quorn, nevis liellopa gaļu, lai padarītu to zemāku tauku saturu.
Iegūstiet recepti: Rozmarija Konlija Quorn lazanja
Attēla kredīts: Steve Baxter Šis ir attēls 2 gada 19
Alkas kotedžas pīrāgs?
Ja jūs meklējat kotletes recepti, no kuras atskaitītas kalorijas, tad šo
Svara vērotāju recepte noteikti iepriecinās. To nepalaiž garām neviens
garša!
Iegūstiet recepti: Svara vērotāju mājas pīrāgs
Šis ir attēls 3 gada 19
Alkas augļu kūka?
Lēts, ātrs un ar zemu tauku saturu šī garšīgā klaipa recepte satur 2 g tauku un 0,4 g piesātināto tauku vienā porcijā. goodtoknow lietotājs Cels saka: 'Visu laiku jaukākā augļu kūka, tik viegli pagatavojama!'
Iegūstiet recepti: Beztauku augļu klaips
Šis ir attēls 4 gada 19
Alkas pēc burgera un čipsiem?
Jūs varat izbaudīt šo klasisko burgeru un čipsu recepti pat pēc diētas, kas pagatavota ar kartupeļu cepšanu un īpaši liesu liellopa gaļu ar zemu tauku saturu. Pasniedz ar mājās gatavotu salsu un salātiem.
Iegūstiet recepti: Novājēšanas pasaules burgers un čipsi
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 5 gada 19
rudzu maize
Ar porciju tikai 1 g tauku, šī recepte ir veselīga un ar zemu tauku saturu. Tops
ar zemu tauku saturu krējuma sieru vai plānu ievārījuma kārtu, lai šī maize būtu apmierināta
alkas.
Iegūstiet recepti: Sievietes iknedēļas rudzu maize
Šis ir attēls 6 gada 19
Alkas pēc risoto?
Tas varētu izskatīties nepieklājīgi, taču šis zema tauku satura risoto nesatur sviestu vai
krēms. Izgatavots no graudiem, zirņiem un pavasara sīpoliem, tas satur 2g tauku
porcijā (0,2 g piesātināto tauku). Iegūstiet recepti : Viegls sēņu risoto
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 7 gada 19
Alkas pīrāgs?
Pagatavojot mājās gatavotu mīklu bez sviesta, šis garšīgais ēdiens samazina tauku saturu. Pildījumam izmantojiet vistu un bez ādas. Iegūstiet recepti: Svaru vērotāju vistas un sēņu pīrāgs
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 8 gada 19
Alkas spageti Bolognese?
Visai ģimenei patiks šī ar zemu tauku saturu gatavotā spage bol recepte
daudz dārzeņu un garšaugu, īpaši liesa malta liellopa gaļa un pilngraudu spageti.
Iegūstiet recepti: Novājēšanas pasaules spageti Bolognese
Šis ir attēls 9 gada 19
Alkas kartupeļu biezenī?
Sviests, krējums un pīrāgi padara misu ar augstu ogļhidrātu un tauku saturu, taču šī garšīgās misas recepte sajauc ziedkāpostu ar vieglo krējuma sieru, lai iegūtu garšīgu alternatīvu ar zemu ogļhidrātu saturu. Iegūstiet recepti: Tonija Fergusona notatoes misu
Šis ir attēls 10 gada 19
Kāro čilli?
Chilli con carne ir daudz sastāvdaļu, bet tas ir gatavs trīs vienkāršās darbībās. Lai saglabātu veselību, tas izmanto zema tauku satura vārīšanas aerosolu, īpaši liesu maltu minūti un daudz dārzeņu.
vistas gaļa sarkanvīna mērcē
Iegūstiet recepti: Svaru vērotāji chilli con carne
Šis ir attēls 11 gada 19
Alkas tiramisu?
Jums nav jāatsakās no deserta ar šķēlīti šīs kafijas tiramisu kūkas kafijas tiramisu kūkas, kurā tiek izmantots mīkstais siers ar zemu tauku saturu un vaniļas jogurts ar zemu tauku saturu.
Iegūstiet recepti: Svaru vērotāji
Šis ir attēls 12 gada 19
Vēloties makaronus cept?
Šajā tomātu un siera makaronu izstrādājumā ir tikai 2 g tauku vienā porcijā, bet tas garšo garšīgi - tāpēc ielieciet to bez vainas. Iegūstiet recepti : Rozmarijas Konlijas kabaču makaronu cepšana
Šis ir attēls 13 gada 19
Alkas pēc makaronu siera?
Mac n 'siers ir daudzu cilvēku galvenais komforta ēdiens. Šajā klasiskajā makaronu sierā tiek izmantots daudz dārzeņu, jogurta ar zemu tauku saturu un Čedaras sieru ar samazinātu tauku saturu, lai tas būtu garšīgs, bet veselīgs. Iegūstiet recepti: Novājēšanas pasaules makaronu siers
Šis ir attēls 14 gada 19
Alkas pēc pankūkām?
Darot svara vērotājus? Izbaudiet šīs garšīgi krēmīgās pankūkas ar daudz aromātu - izmantojiet zema tauku satura vārīšanas aerosolu, vājpienu un pustauku Čedaru.
Iegūstiet recepti: Svaru vērotāju puravu, sēņu un siera pankūkas
Attēla kredīts: TI Media Limited Šis ir attēls 15 gada 19
Alkas drupināt?
Tikai 295 kalorijas un 5 g tauku vienā porcijā, šī gardā drupatas ir lieliska alternatīva, jo tās pildīšanai izmanto brokastu musli. Tam ir sviests maisījumā, bet jūs to varētu pagatavot, lai vēl vairāk nesamazinātu tauku daudzumu!
Iegūstiet recepti: Rabarberi un ābolu drupināt
Šis ir attēls 16 gada 19
Alkas pēc zivīm un čipsiem?
Izmantojot saldos kartupeļus čipsiem un rīvmaizi, šī zivs un čipsu recepte uztur 3,1 g tauku porcijā. Arī mājās gatavota kaperu mērce ir garšīga. Iegūstiet recepti: Rozmarīna Konlija zivis un čipsi ar zemu GI
Šis ir attēls 17 gada 19
Alkas kebabiem?
Šīs porcijas ar tikai 1,4 g tauku porcijā ir ideālas vakariņas ar zemu tauku saturu ar daudzām dārzeņiem un majonu ar garšīgu medus un sojas mērces marinādi.
Iegūstiet recepti: Sticky garneles kebabi pittas
dr pixie mckenna mazulis
Šis ir attēls 18 gada 19
Alkas pēc krēmveida vistas sautējuma?
Lai pagatavotu šo vistas sautējumu, jums nav nepieciešams krējums. Lai izveidotu garšīgu mērci, izmantojiet beztauku frakcijas un izejvielas.
Iegūstiet recepti: Novājēšanas pasaules vistu un estragonu frikadeļi
Šis ir attēls 19 gada 19
Alkas panna cotta?
Šai mutes dzirdinošajai panna cotta ir tikai 3 g tauku porcijā - mazāk, ja lietojat vājpienu.
Iegūstiet recepti: Aveņu panna cotta