Smoothies-Smoothie receptes-jaunas receptes-recepšu idejas-sieviete un mājas (Attēlu kredīts: Tobijs Skots)
Šis veselīgais 10 dienu janvāra detoksikācijas diētas plāns patiešām darbojas - tā ir vienkārša detoksikācijas programma, kas ir viegli izpildāma un arī garšīga! Izveidojis labklājības guru Margo Marrone, The Organic Pharmacy dibinātājs, tas ir arī uzticams un drošs veids, kā saprātīgi zaudēt svaru.
Jūsu soli pa solim 10 dienu janvāra detoksikācijas diētas plāns
zaudēt 10 mārciņas 4 nedēļās
Šī desmit dienu ilga veselīga detoksikācijas programma ir atšķirīga, jo Margo zina, ka tai ir jāiekļaujas mūsu dzīvē, neliekot mums justies pārāk trūcīgiem.
'Daudzos žurnālos un grāmatās sastopamajos plānos ir iekļauta divu dienu vai nedēļas nogales detoksikācija,' saka Margo. 'Mans uzskats par šiem īsajiem detoksikācijas līdzekļiem ir tāds, ka tie vienkārši nedod jūsu ķermenim pietiekami daudz laika, lai labs darbs sāktos pareizi, un tas nozīmē, ka jūsu sistēma tiek sajaukta. Lai sasniegtu ilgstošu (pat ievērojamu rezultātu), programmai, kurai sekojat, ir jāilgst no septiņām līdz desmit dienām. Tikai pēc šī ilgākā perioda jūsu lielais darbs iesakņosies. Ļaujiet tai iedrošināt jūs palēnināties, atpūsties, atbrīvoties no sliktiem ieradumiem un baudīt. '
Kam noderēs veselīgs detoksikācijas plāns?
Ikvienam, kam rodas daži no šiem simptomiem, būs noderīga detoksikācijas programma. Jo vairāk simptomu rodas, jo detoksikācijas plāns jums noderēs.
- vecuma plankumi - slikta elpa - gremošanas problēmas - liekais svars - galvassāpes - garastāvokļa svārstības - nogurums - ādas traucējumi - blāva āda un mati - lēna vielmaiņa.
Kad esat pabeidzis detoksikācijas diētas plānu, jūsu ķermenis jutīsies un izskatīsies lieliski - un cilvēki to pamanīs!
Pirmās trīs detoksikācijas programmas dienas ir visgrūtākās, tādēļ, ja strādājat parastās stundas, sāciet detoksikācijas plānu piektdienas rītā un pēc iespējas mazāk plānojiet šo dienu un nākamo nedēļas nogali. Lai gan detoksikācijas plāns ilgtermiņā var būt ļoti enerģisks, sākotnēji tas var likt justies nogurušam un izsmeltam. Atcerieties: detoksikācijai ir nepieciešama enerģija. Atpūta ir vitāli svarīga - ja jūtaties noguris, guliet.
Iepazīstieties ar 10 dienu detox diētas plānu