Apetīte grūtniecības laikā ietekmē 90% topošo māmiņu. Daži ir normāli, bet daži ir mazliet neparasti!
Vai jūtaties kā pulksten trijos nokaut veselu burciņu kornišonu? Jūs neesat viens, grūtnieces var gūt visa veida dīvainas un brīnišķīgas alkas pēc grūtniecības.
Neparastas alkas pēc grūtniecības ir tipisks grūtniecības simptoms, taču daudzi eksperti uzskata, ka mums rodas tieksmes pēc nepāra garšas un smaržas, jo mums trūkst vai mēģinām uzkrāt noteiktus vitamīnus un barības vielas asinīs, lai bērniņš būtu drošībā. dzemde.
Daži cilvēki domā, ka noteiktas tieksmes pēc grūtniecības var liecināt par to, ka jūs gaidāt zēnu vai meiteni, kur, kā daži domā, tas ir tikai mīts par grūtniecību.
Mēs esam apskatījuši galvenos alkas pēc sievietēm, kuras sievietes nevar pietiekami izpētīt, un to iemeslus.
Vai jūs atpazīstat kādu no šiem?
Grūtniecības alkas saraksts
- Jūraszāles
- sarkanā gaļa
- Karijs
- Marinēti gurķi
- Pienotava
- Akmeņogles
- Ginesa
- Desu
- Brokoļi
- Persiki
- Bumbieri
- Zobu pasta
- Šokolāde
- Cepamā soda
Grūtniecības alkas nozīmē
Alkas: Jūraszāles
Problēma: maz joda
Jūras aļģes var šķist neparastas, taču daudzas grūtnieces ir sākušas teikt, ka viņas to alkst. Tas varētu būt saistīts ar joda trūkumu organismā. Jūras aļģēs ir daudz joda, tāpēc tas var būt labs šīs svarīgās barības vielas avots grūtniecības laikā - nodrošinot līmeni veselīgam augļa attīstība . Ēdamās jūras aļģēs ietilpst zaļās, sarkanās un brūnās jūraszāles, tomēr brūnajās aļģēs ir ārkārtīgi daudz joda - tāpēc grūtniecēm jābūt piesardzīgām, ēdot pārāk daudz šīs versijas.
Alkas: Sarkanā gaļa
Problēma: asins šūnu augšana
Daudzām sievietēm ir tieksme pēc sarkanās gaļas grūtniecības laikā. sarkans
gaļai ir augsts B6 vitamīna līmenis, kas ir svarīgs sarkanā krāsā
asins šūnu veidošanās mazulim. Homeopāti iesaka ēst no 3 līdz
Katru rītu 4 2x2cm izmēra steika vai cūkgaļas kubi, lai paātrinātu gatavojamo asins šūnu līmeni. Lielisks attaisnojums speķa muca!
Alkas: Karijs
Problēma: mainīga garša
Grūtniecības laikā daudzas sievietes izjūt garšas izmaiņas, un karija ir ierasta tieksme. Sieviešu izdomājums par pikantu kariju varētu būt saistīts arī ar mūsu kopīgo asociāciju ar to kā ēdienu vai pat ar tā reputāciju, kas ienesīs darbu!
Alkas: Marinēti gurķi
Problēma: zems sāls līmenis
Vēlme pēc marinējumiem grūtniecēm ir ļoti normāla, tāpēc neuztraucieties, ja jūs saņemat kornišonus pulksten trijos no rīta! Šī tieksme parasti ir zemā sāls līmeņa dēļ grūtnieces asinīs. Sāls aiztur ūdeni organismā un ir patiešām svarīga, lai šķidrumi darbotos no mātes līdz mazulim. Spāņu zaļās olīvas ir īpaši labs veids, kā apmierināt vajadzību pēc sāls.
Alkas: Piena produkti (saldējums un jogurts)
Problēma: zems kalcija līmenis
Viena no visbiežāk sastopamajām tieksmēm pēc grūtniecības ir saldējums - patiesībā 50% sieviešu apgalvo, ka tā ir viņu galvenā tieksme! Kad bērniņš aug jūsu iekšienē, viņam ir nepieciešams augsts kalcija līmenis, lai saglabātu veselību, un daudzas sievietes grūtniecības laikā nevar barot ar pienu un sieru. Tā rezultātā saldējums kļūst par lielisku veidu, kā organismā iekļūt kalcijs.
Dažām sievietēm grūtniecības laikā ēdienus, kas satur kalciju, ir tik grūti ēst, ka viņi galu galā lieto D vitamīnu vai kalcija tabletes.
Alkas: ogles, dubļi, sērkociņi, Ginests un putekļi!
Problēma: dzelzs trūkums
Lielākā daļa no jums būs dzirdējuši par alkām un ogļu smaržu, taču, iespējams, pārsteigs, ka dažas sievietes grūtniecības laikā ēd putekļus. Tas notiek tāpēc, ka putekļos ir pilns ar minerāliem, kas bagāti ar dzelzi.
Grūtniecības laikā paaugstināts dzelzs līmenis asinīs bieži pazeminās. Ginesā, dubļos, sērkociņos un pat krītā ir daudz dzelzs. Spēcīga tieksme pēc viņiem ir ķermeņa veids, kā mēģināt iekļūt vairāk dzelzs savā sistēmā - nebaidieties padoties!
Alkas: Chorizo (vai chorizo ievārījums!)
Problēma: sāls deficīts
Virgin vilcieniem veiktie pētījumi atklāja, ka chorizo un chorizo ievārījums ir iekļuvis 20 populārākajos pārtikas produktos, kurus parasti alkst grūtniecības laikā. Ir dažas teorijas, ka sievietes grūtniecības laikā alkst sāls, jo jums ir nepieciešams, lai jūsu ķermenis saglabātu vairāk ūdens. Sāls palīdz jums saglabāt šķidrumu, tāpēc varētu palīdzēt tāds sāļš ēdiens kā chorizo.
Alkas: brokoļi, persiki un bumbieri
Problēma: zems folijskābes līmenis
Grūtniecības laikā vēlme pēc dārzeņiem, it īpaši brokoļiem un cukurotiem augļiem, bieži rodas zema folijskābes līmeņa dēļ. Folijskābe var samazināt bērna piedzimšanas risku ar nopietniem smadzeņu un muguras smadzeņu iedzimtiem defektiem, tāpēc grūtnieces ķermenim jābūt ļoti labi noslogotam - daudzas grūtnieces katru dienu lieto folijskābes tableti. Daudzas sievietes apgalvo, ka ir izteikti alkas pēc brokoļiem, kas ir jēga, jo tas ir pildīts ar folijskābes labestību!
Alkas: zobu pasta un sūkļi
Problēma: zīdaiņu blūzs
Mēs visi zinām, ka emocijas un ēdiens ir cieši saistītas, un tas nemainās grūtniecības laikā! Topošā māmiņa emocionālu iemeslu dēļ var alkt īpašu ēdienu vai priekšmetu, kas viņiem atgādina par viņu bērnību.
Sievietes, kuras grūtniecības laikā alkst nepārtikas preces, piemēram, ogles, varētu ciest no stāvokļa, ko sauc par Pica. Šis ir nosaukums, ko izmanto, lai raksturotu alkas ēst mājsaimniecības priekšmetus, piemēram, zobu pastu, veļas mazgāšanas līdzekli un pat cigarešu izsmēķus.
vīrusu eksantēma nhs
Alkas: Šokolāde
Problēma: zems B vitamīna līmenis
Daži eksperti uzskata, ka tieksmi pēc šokolādes var izraisīt B vitamīnu trūkums - tie palīdz kontrolēt vielmaiņu. Šokolāde ir pilna ar B vitamīniem, un dažām sievietēm uzturā var būt vajadzīgas vairāk neaizvietojamās taukskābes, piemēram, šokolāde.
Diemžēl tas nenozīmē, ka jums vajadzētu plūst katru dienu. Pētījumi liecina, ka sievietes iegūst tādu pašu labestību, kādu šokolāde nodrošina ar linu sēklu eļļu, kaut arī tā nav tik garšīga!
Alkas: Cepamā soda un veļas ziepes
Problēma: gremošanas diskomforts
Daži alkas rodas no vienkārša ķermeņa instinkta, lai cīnītos pret visiem grūtniecības simptomiem. Rīta slimības var izraisīt Pica alkas, piemēram, vēlmi ēst cepamā soda un auduma mazgāšanas līdzekli, jo tie ir plaši pazīstami ar to, ka spēj cīnīties ar nepatīkamām vēdera sāpēm un sāpēm.
Esiet brīdināts: Pica jums nav labs. Kā saka Amerikas Grūtniecības asociācija: “Nepārtikas vielu ēšana ir potenciāli kaitīga gan jums, gan jūsu mazulim ... Vissvarīgākais ir informēt savu veselības aprūpes sniedzēju.” Tātad, būtībā, nepadodies un nerunā ar pēc iespējas ātrāk ārsts vai vecmāte.
Kā rīkoties pēc grūtniecības alkas
Vissvarīgākais, kas jādara, lai saglabātu grūtniecības alkas, ir pārliecināties, ka izvēlaties veselīgas iespējas, kas ir tuvu neveselīgajiem ēdieniem, kuros vēlaties iestrēgt!
Tas patiesībā ir patiešām viegli. Ja jums ir izmisums pēc patiešām sāļa un
salds ēdiens, vienkārši pievienojiet tos nelielā daudzumā parastajam uzturam, kas ir
uzturvērtība līdzsvarota. Ļaujot tev mierīgi prātot.
Šeit ir dažas veselīgas grūtniecības alkas alternatīvas, kuras mēs esam satraukuši
- Saldējums
Izvēlieties saldētu jogurtu ar zemu tauku saturu. Jūs to varat iegādāties visos lielajos lielveikalos, un tas piedāvā daudz lielisku garšu, kas apmierinās jūsu kalcija vajadzības bez pievienotā kaloriju daudzuma.
- Šokolāde
Apmainiet piena piena gabalu pret beztauku šokolādes sīrupu, kas sasmērēts virs svaigu augļu.
- Sāļās uzkodas
Izvēlieties sālītu popkornu vai itāļu maizītes ar zemu tauku saturu.
- Ēst brokastis!
Pārliecinoties, ka jums ir veselīgas brokastis, piemēram, putra un zāļu tēja, jūsu alkas var samazināties līdz pat 50%.
Apetīte grūtniecības laikā un dzimums
Kaut arī pastāv mīti un vecu sievu stāsti, kas liek domāt, ka konkrēta tieksme pēc grūtniecības var norādīt uz jūsu mazuļa iespējamo dzimumu (piemēram, saskaņā ar ķīniešu mītu, ja jūs alkstat saldus ēdienus, kas jums ir zēns, un, ja jūs alkstat skābus ēdienus jums ir meitene), faktiski nav nekādu pierādījumu, kas norādītu uz to.
Tāpēc vēl neejiet gleznot šo bērnistabu!