Svaru vērotāji brūni

Zems tauku saturs

kalpo:

Prasme:

vidēja

Izmaksas:

nē

Prep:

15 min

Ēdienu gatavošana:

25 minūtes

Šie svara vērotāju cepumi ir garšīgi! Ideāls deserts ar zemu tauku saturu vai bez vainas, kas pagatavots ar kupolu. Šos cepumus ir viegli pagatavot, un tie ir arī garšīgi. Šie svara vērotāju cepumi ir saldināti ar ābolu mērci un aromatizēti ar kakao pulveri, padarot tos par lielu kārumu ar nelielu kaloriju daudzumu. Šī recepte veido 12 dāsna izmēra cepumus. Pagatavošanai un cepšanai vajadzēs 40 minūtes. Saulespuķu eļļa un ābolu mērce padara šos cepumus zemāku par cukuru un taukiem. Pievienojiet bagātīgu šokolādes garšu, un jūs esat ieguvis vienu garšīgu cepumu partiju. Neviens nekad neuzzinās, ka viņi ir vainīgi!

Sastāvdaļas

Gatavošanas aerosols ar zemu tauku saturu
75 g (2 3 / 4oz) pašpiegādes miltu
50g (1 3 / 4oz) nesaldināta kakao pulvera
1/4 tējkarotes sāls
1 liela ola
2 olu baltumi
175g (6oz) ritentiņu cukura
6 ēdamk. Nesaldināta ābolu mērce
2 ēdamk. Saulespuķu eļļas
2 tējk vaniļas esenci
15 g (1 / 2oz) sasmalcinātu valriekstu

Metode

Uzkarsē cepeškrāsni līdz Gas Mark 4 / 180oc / ventilatora cepeškrāsnī 160oc. Izsmidziniet 20 cm (8 collu) kvadrātveida nelipīgu cepšanas pannu ar zema tauku satura vārīšanas aerosolu.
Vidējā bļodā apvienojiet miltus, kakao pulveri un sāli, maisot kopā, lai sajauktos.
Lielā maisīšanas traukā saputojiet kopā olu, olu baltumus, cukuru, ābolu mērci, eļļu un vaniļas esenci.
Pievienojiet miltu maisījumu olu maisījumam, maisot, līdz tas tikko sajaukts. Esiet piesardzīgs, lai pārāk nesajauktos, pretējā gadījumā cepumi necelsies.
Pārlieciet kūkas maisījumu uz cepešpannas un apkaisa ar valriekstiem.
Cepiet cepeškrāsns centrā, līdz tas ir iestatīts apmēram 25 minūtes. Zobu bakstāmais vai iesms, kas ievietots kūkas centrā, jāiznāk tīrs.
Atdzesē alvā 15 minūtes, pēc tam sagriež 12 taisnstūros.