Terri Ann 123: Kas jums jāzina par populāro diētas plānu

Kredīts: Terri-Ann 123. Kredīts: Terri-Ann 123

Iespējams, ka jūs iepriekš neesat dzirdējis par Terri Ann 123 diētu, taču tā kļūst arvien populārāka sievietēm visā pasaulē - un ar labu iemeslu.

Terri Ann 123 izveidoja mamma, kura bija izmēģinājusi katru diētu, kura pavadīja piecus mēnešus, lai izslēgtu un no jauna ieviestu noteiktas pārtikas grupas, līdz viņai izdevās izveidot sev perfektu plānu. Un, kad viņa to dalījās, viņa atklāja, ka tas ir ideāli piemērots arī tūkstošiem citu sieviešu!

Terri Ann 123 ir izstrādāts, lai ietilptu aizņemtā dzīvesveidā, un tas ir efektīvs, uzturams un galvenokārt sastāv no sastāvdaļām, kuras jūs, iespējams, jau esat atradis ledusskapī.

“Tā ir pilnīga dzīvesveida maiņa, kas ir 100% ilgtspējīga un pieejama visiem, nevis cita iedoma diēta ar lielām dalības vai abonēšanas izmaksām,” skaidro pati Terri Ann, attēlā iepriekš. 'Jūs joprojām varat ēst visus ēdienus, kas jums patīk, un to ir ārkārtīgi viegli ievērot, pateicoties Terri Ann 123 kopienas atbalstam - mēs esam kā viena liela ģimene!'

Šeit mēs sadalīsim Terri Ann 123 diētu, aptverot visu, sākot no posmiem, kurus jūs apmeklēsit, līdz tam, cik daudz svara jūs varat sagaidīt, lai zaudētu ...

Kāds ir Terri Ann 123 uztura plāns?

Kredīts: Terri Ann 123

Terri Ann bija neapmierināta mamma, kura centās ievērot diētu visā drudžainajā dzīvē, tāpēc izstrādāja Terri Ann 123 uztura plānu sievietēm tāpat kā viņa.

grāfa pelēkā kūka recepte

Programma darbojas uz vienkārša pamata: pieturoties pie tīrām, veselīgām sastāvdaļām un pakāpeniski ierobežojot un atkārtoti iepazīstinot ar pārtikas produktiem, jūs varat zaudēt svaru, nekad neatņemot sev lieku.

'Jums nevajadzētu būt izsalkušam, sekojot plānam, jo visu nepieciešamo enerģiju saņemat no pilnvērtīga, barojoša ēdiena,' viņa stāstīja portālam GoodtoKnow.

'Tas bija kaut kas tik svarīgs man, kad tika izstrādāts plāns, it īpaši kā aizņemta mamma, kas skraida pēc maniem bērniem!'

Šeit ir Terri Ann 123 ABC ...

Kā darbojas Terri Ann 123?

Ēdienu piegādes vai ēdienu aizstāšanas satricinājumu vietā Terri Ann 123 mudina jūs atgriezties pie pamatiem, ievērojot trīs posmus un izmantojot svaigas, veselīgas sastāvdaļas, lai pagatavotu barojošus ēdienus, kas neatstās jūs izsalkušu.

“Tas nepārtraukti attīstās un pielāgojas - es vienmēr vēlos zināt, vai biedri atrod kaut ko, kas viņu labā darbojas, un redzu veidus, kā to oficiāli iekļaut plānā,” stāsta Terri Ann.

'Piemēram, daudzās manās receptēs tagad ir tādas sastāvdaļas kā kvinoja un chia sēklas, kas nebija dzirdams, kad es pirmo reizi sāku plānot!'

“123” daļa attiecas uz posmiem, kuros jūs strādājat:

1. posms

Pirmais posms, kas pazīstams arī kā 10 dienu pastiprinājums, visdrīzāk būs visgrūtākais, ja pašreizējais uzturs nav tik veselīgs, kā jūs vēlētos, bet, iespējams, gaidot iespaidīgus rezultātus, vienkārši pārejot uz veselīgākiem ieradumiem šoreiz.

Jums būs ierobežotu un neierobežotu ēdienu saraksts, un jums būs jāapēd vismaz 500 g liesas gaļas, mājputnu vai zivju dienā. Daži no pārtikas produktiem, piemēram, augļiem, kuru jūs varētu gaidīt, piemēram, augļi, nav, bet jums tiek dotas ikdienas vai uz vienu posmu paredzētās piemaksas. Lielākoties jūs ēdat daudz dārzeņu un olbaltumvielu, kā arī neregulāru jogurtu bez taukiem un darboties ar minimālu ogļhidrātu un cukura daudzumu.

Nesenā pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 500 aktīvo biedru, Terri Ann atklāja, ka 76 procenti biedru zaudēja vidēji aptuveni 9 mārciņas 10 dienu laikā.

2. posms

2. posms ilgst vienu nedēļu, un tam ir līdzīgi principi kā 1. posmam. Tomēr tas nedaudz atjauno augļus jau piešķirtajām dienas naudas summām. Varat arī mieloties ar 250 g jēra gaļas līdz pat divām reizēm vienā posmā un enerģijas iegūšanai apēst pilngraudu maizi.

3. posms

Līdz šī plāna punktam jums vajadzētu sākt gatavoties pareizai ēdiena izvēlei. Mājas ēdienu gatavošana atkal kļūs patīkama un apmierinoša, jo iemācīsities mīlēt visus plānā neierobežotos un ierobežotos ēdienus. Maize un jēra gaļa atkal nav iekļauti šīs nedēļas darba kārtībā!

Kad esat iekarojis trīs posmus, ir vēl viens “apkopes” posms, kuru ikdienas dzīves laikā varat nēsāt līdzi.

Terri Ann piebilst: “Kad trīs sākotnējie posmi ir pabeigti, jūs varat sekot līdzi“ 123 Life Changes ”plānam, kas nodrošina, ka jūs izvairāties no sliktu ieradumu uzņemšanas un pēc tam iegūstat papildu mārciņas.

'Šis ir pilnīgi ilgtspējīgs plāns, kas paredzēts tālsatiksmei, un jūs nekad neatskatīsities atpakaļ!'

Lai gan svara zaudēšana ir personīga, vairāk nekā puse cilvēku, kas seko plānam, zaudē no viena līdz diviem kauliem tikai astoņās nedēļās, tāpēc jūs varat gaidīt, ka redzēsit un uzturēsiet nozīmīgus rezultātus.

Kas ir iekļauts Terri Ann 123 diētas plānā?

Lai gan Terri Ann 123 nav pamatakmens zinātne, nelieli norādījumi un papildu atbalsts var nozīmēt visu atšķirību no jūsu svara zaudēšanas ceļa. Šī ir vienreizēja pakete, kas piedāvā dalību mūža klubā ar neierobežotiem padomiem un padomiem no pašas Terri Ann un visas īpašās komandas.

Par 19,99 latiem jūs iegūsit Terri Ann 123 diētas plāna bukletu, kurā būs idejas par receptēm, ar krāsu saskaņoti ēdienreižu plāni katram posmam, saskaņoti ēdiena pabalsti ar krāsu, tukši ēdienu žurnāli un padomi, kā paēst pusdienās darbā ar draugiem.

kā pagatavot kokosriekstu kūku

Daudzi Terri Ann 123 fani saka, ka labākais ir dalība tiešsaistē. Tas nozīmē, ka vairs nav nepatīkami nosvērt, jo visi jūsu mērījumi tiek veikti jūsu mājas privātumā, taču tur ir visa kopiena, kurai ir tāda pati pieredze un kas ir uz rokas, lai sniegtu jums iedrošinājumu, idejas par receptēm vai atbildētu uz jūsu jautājumiem.

Dalība jums dod tiesības uz tiešsaistes receptēm un fitnesa videoklipiem, simtiem papildu receptēm un ēdienu plānu un balvu stimuliem, lai jūs varētu sekot līdzi.

Kā es varu zināt, vai Terri Ann 123 diēta man ir piemērota?

Terri plāns ir balstīts uz barojošu izvēli, un tāpēc rezultāti, kaut arī ilgstoši, varētu nebūt ātrais risinājums, uz kādu cilvēki cer. Tās pievilcība ir saistīta ar garšīgu ēdienu iespējām, taču noteikti nepieciešams laiks virtuvē - lai arī daudzas ēdienreizes ir tādas, kuras var baudīt visa ģimene. Tāpat kā jebkuras diētas gadījumā, jums būs jāsamazina vai jāizgriež jums slikti ēdieni - tas nozīmē šokolādi, gāzētus dzērienus un, jā, alkoholu!

“Jebkura alkohola lietošana palēninās svara zaudēšanu, taču jūs vienmēr varat mēģināt neitralizēt svara pieaugumu, pagarinot sākotnējos posmus,” viņa saka. “Labākās lietas, ko izvēlēties, ir dzidri alkoholiskie dzērieni un“ saīsināta ”diēta un bez cukura maisītāji, ja nolemjat dzert.”