Šeit ir mūsu 50 labākie pirkumi un receptes jūsu bērnu pusdienu kastītēm, tāpēc jūs nekad vairs necentīsities par iesaiņotu pusdienu iedvesmu! Mums ir daudz lētu un veselīgu ieteikumu.
Vai jūsu bērni paņem līdzi skolas iepakotas pusdienas? Ja jūs katru dienu mīļi gatavojat sviestmaizes tikai tāpēc, lai atrastu tās pusētas, un jūs uztraucaties, ka viss jūsu bērns visu dienu ir bijis paciņā ar kraukšķīšiem un šokolādes tāfelīti, mēs varam palīdzēt.
Mēs esam paveikuši smagu darbu jūsu vietā un esam nākuši klajā ar 50 veselīgu pusdienu kārbu pirkumiem un receptēm, kuras, kā mēs zinām, bērni ēdīs un mīlēs, sākot ar aizraujošiem sviestmaižu pildījumiem un beidzot ar mājās gatavotiem kārumiem, piemēram, zefīru kraukšķīgiem batoniņiem.
Mūsu saldo un pikanto pusdienu kārbu pildījumu galerijā ir arī ar olbaltumvielām pildīti vistas līdzīgi ēdieni, kas neliksies mitri, īsti augļu rullīši, kas garšo pēc saldumiem, un veselīgākas šokolādes tāfelītes alternatīvas, lai jūs varētu pārliecināties, ka jūsu bērni gūst vairāk labuma sīkumi, kā arī viss nepieciešamais, lai turpinātu darbu līdz mājas laikam un labāk koncentrētos klasē.
Ja jūs zināt, ka jūsu bērni ir mazliet nemierīgi, izmēģiniet mūsu augļu zemesriekstu sviesta iesaiņojumus - tie ir pildīti ar smadzenēm stimulējošu B3 vitamīnu. Un, ja viņi vienmēr krīt, savā pusdienu kastītē ielieciet upeņu un ābolu dzērienu, kas pārpildīts ar C vitamīnu, lai palīdzētu viņiem ātrāk dziedēt.
Neatkarīgi no tā, kādi ir jūsu bērni, jūs atradīsit viņiem perfektus pusdienu kārbas pildītājus ar mūsu noderīgo ceļvedi.
Attēla kredīts: piegādā Munch Bunch PR Šis ir attēls 1 no 51
Saldo pusdienu kārbas pildviela: Munch Bunch Jelly Delight
Tagad jūsu bērni pusdienu kastītē var ievietot savu iecienīto ballīšu pudiņu. Šajos Jelly Delight podos ir apvienoti fromage frais ar gardu zemeņu želeju. Plus tie satur īstu augļu sulu!
Cena: 1,28 GBP par paku no 4 no Asda.
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 2 no 51
Saldo pusdienu kārbas pildviela: Augļi Yo-Yo
Ielieciet bērna pusdienu kastītē šos tīros augļu rullīšus, kas garšo pēc saldumiem, un viņi pat nepamanīs, ka viņi ēd 5 reizes dienā. Viņiem patiks izmēģināt arī dažādas garšas, piemēram, melleņu, aveņu, persiku un zemeņu.
Cena: £ 2,28 par iepakojumu 10 no Asda.
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 3 no 51
Saldo pusdienu kārbas pildviela: ķiršu, aprikožu un šokolādes skaidiņu atloki
Palīdziet bērniem apkarot skolas kļūdas, izmantojot šos augļu auzu atlokus, kuriem viņiem nebūs problēmu ķēpāties. Šajās uzkodās žāvēti ķirši un aprikozes ir pilni ar veselību veicinošiem antioksidantiem, kā arī auzas ilgāk uzturēs jūsu bērnu pilnīgāku.
Iegūstiet recepti tūlīt: ķiršu, aprikožu un šokolādes čipsi.
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 4 no 51
Sātīgs pusdienu kārbas pildītājs: Ryvita Minis
Pilngraudu labestības pilnās garšas sakostās uzkodas ir dažādu garšu. Jūs varat arī iegādāties tos jumbo iepakojumos, lai jūs varētu uzkrāt visu skolas nedēļu.
Cena: 1,89 £ par 6 iepakojumiem no Tesco.
-> Normāls 0 viltus viltus viltus MicrosoftInternetExplorer4 / * Stila definīcijas * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: jā; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso lapaspuse: atraitne bārene; fonta lielums: 10,0pt; fontu saime: 'Times New Roman'; mso-ansi valoda: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400 ;}
Pilngraudu labības iepakojums. Ryvita Minis ir dažādu garšu, un jūs varat tos iegādāties arī jumbo iepakojumos, lai jūs varētu uzkrāt visu skolas nedēļu.
-> Normāls 0 viltus viltus viltus MicrosoftInternetExplorer4 / * Stila definīcijas * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: jā; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso lapaspuse: atraitne bārene; fonta lielums: 10,0pt; fontu saime: 'Times New Roman'; mso-ansi valoda: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400 ;}pilns graudu labestības iepakojums. Ryvita Minis ir dažādu garšu, un jūs varat tos iegādāties arī jumbo iepakojumos, lai jūs varētu uzkrāt visu skolas nedēļu.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
1,89 USD par 6
-> Normāls 0 viltus viltus viltus MicrosoftInternetExplorer4 / * Stila definīcijas * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: jā; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso lapaspuse: atraitne bārene; fonta lielums: 10,0pt; fontu saime: 'Times New Roman'; mso-ansi valoda: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400 ;}pilns graudu labestības iepakojums. Ryvita Minis ir dažādu garšu, un jūs varat tos iegādāties arī jumbo iepakojumos, lai jūs varētu uzkrāt visu skolas nedēļu.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
1,89 USD par 6
-> Normāls 0 viltus viltus viltus MicrosoftInternetExplorer4 / * Stila definīcijas * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: jā; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso lapaspuse: atraitne bārene; fonta lielums: 10,0pt; fontu saime: 'Times New Roman'; mso-ansi valoda: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400 ;}Pilngraudu labības iepakojums. Ryvita Minis ir dažādu garšu, un jūs varat tos iegādāties arī jumbo iepakojumos, lai jūs varētu uzkrāt visu skolas nedēļu.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
1,89 USD par 6
Lieldienu kūku receptes bērniem-> Normāls 0 viltus viltus viltus MicrosoftInternetExplorer4 / * Stila definīcijas * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: jā; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso lapaspuse: atraitne bārene; fonta lielums: 10,0pt; fontu saime: 'Times New Roman'; mso-ansi valoda: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400 ;} Pilngraudu labības iepakojums. Ryvita Minis ir dažādu garšu, un jūs varat tos iegādāties arī jumbo iepakojumos, lai jūs varētu uzkrāt visu skolas nedēļu.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
1,89 USD par 6
->
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 5 no 51
Saldo pusdienu kārbas pildviela: Petits Filous Frubes
Frūzes ir lielisks veids, kā iekļūt jogurtā bērnu uzturā. Viņus ir jautri ēst, pusdienas kārbā aizņem tikai nelielu vietu, un arī nav nepieciešams iesaiņot karoti.
Jogurts nodrošina tikpat daudz kaulu stiprinoša kalcija kā piens, tāpēc šī uzkoda ir ideāla, ja jūsu bērniem nepatīk dzert šo laiku.
Cena: £ 2 par 9 iepakojumu no Tesco.
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 6 no 51
Sātīgs pusdienu kārbas pildītājs: Jacobs Cream Crackers Snack Packs
Krekeros ir maz tauku un labs šķiedrvielu avots. Viņi piepildīs jūsu bērnus, un jūs viņiem varēsit likt gandrīz jebko. Turklāt jums nav jāuztraucas par to, ka šie krekeri nedēļas beigās apstājas, jo tie ir iesaiņojumā.
Cena: 1,59 sterliņu mārciņas par 8 iepakojumiem no Tesco.
Normāls 0 viltus viltus viltus MicrosoftInternetExplorer4 / * Stila definīcijas * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tyle-colband-size: 0; mso-style -noshow: jā; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso-pagination: atraitne bārene; fonta lielums: 10,0pt; fontu saime: 'Times New Roman'; mso-ansi valoda: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400;} Mr. Vīrieši zemeņu jogurtsDzēriens ->
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 7 no 51
Saldo pusdienu kārbas pildviela: Asda Great Stuff želejas katliņš
Šajos zemeņu želejas pusdienu kārbu podos nav pievienots cukurs un tie ir pilnīgi bez mākslīgiem.
Cena: 35p katrs vai £ 2 par 6 no Asda.
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 8 no 51
Saldo pusdienu kārbas pildviela: Kiddylicious ābolu čipsi
Ja viņi nekad neēd to ābolu, kuru jūs iesaiņojat viņu pusdienu kastītē, nomainiet to pret šīm kraukšķīgajām uzkodām, kas izgatavotas no pilnīgi svaiga ābola. Kas zināja, ka “čipsi” varētu nodrošināt jūsu bērnus ar vienu no piecām dienā?
Cena: 59p katrs vai 2 £ par 4 no Tesco.
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 9 no 51
Sātīgs pusdienu kārbas pildījums: Siera šķipsniņas
Jautrs un barojošs siera ēšanas veids! Katru sierīgo uzkodu nūju pagatavo ar 1 glāzi pilnvērtīga, ar kalciju bagāta piena.
Cena: £ 2,75 par 8 iepakojumiem no Tesco.
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 10 no 51
Saldo pusdienu kārbas pildviela: Šokolādes pogas šķēle
Samaziniet bērna ikdienas cukura daudzumu, pārmainot viņu parasto čoki batoniņu ar nelielu šīs paplātes plācenīša daļu ar vienu šokolādes pogu.
Iegūstiet recepti tūlīt: Šokolādes pogas sagrieziet šķēlēs.
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 11 no 51
Sātīgs pusdienu kārbas pildītājs: Dairylea Dunkers Jumbo Caurules
Lai iegūtu vairāk sierīgas uzkodas, uzkožiet pusdienas šiem Dunkeriem (kas nāk ar lieliem maizes kātiem). Tie nesatur mākslīgus konservantus, krāsas un garšas.
Cena: £ 2.20 par 4 iepakojumiem no Tesco.
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 12 no 51
Saldo pusdienu kārbas pildviela: Men Men kungs jogurta dzēriens
Šie probiotiskie jogurta dzērieni nodrošina jūsu bērnam 100% no ieteicamās D vitamīna dienas devas un 20% no C vitamīna piedevas vienā iedzeršanā! Jūsu bērniem nepieciešami abi šie vitamīni stipriem un veselīgiem kauliem.
Cena: 1,75 £ par 6 iepakojumiem no Tesco.
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 13 no 51
Saldo pusdienu kārbas pildviela: Asda ābolu un bumbieru uzkodu iepakojums
Āboli un bumbieri satur kalciju un dzelzi, kā arī tajos esošie dabīgie cukuri ir lieliska alternatīva šokolādei vai saldumiem, nodrošinot jūsu bērnam lēnām atbrīvojošu enerģiju.
Kalcijs ir svarīgs minerāls bērna uzturā, jo tas stiprina viņu kaulus un zobus. Arī dzelzs spēlē būtisku lomu, nesot skābekli visam ķermenim un smadzenēm - viņi bez tā nevarētu darboties.
Cena: 50p par maisu vai £ 1,50 par 4 no Asda.
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 14 no 51
Saldo pusdienu kārbas pildviela: Ambrosia Devon olu krēms ar zemu tauku saturu
Zema tauku satura deserta iespēja, kas nodrošina labu kalcija un piena produktu avotu. Šie olu krējuma katli ir perfekti izmērā, tāpēc tie lieliski iederēsies jūsu bērna pusdienu kastītē.
Cena: 1,63 sterliņu mārciņas par 4 iepakojumiem no Sainsburys.
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 15 no 51
Sātīgs pusdienu kārbas pildītājs: Chedds Nibbles
Lai iegūtu garšīgu un ātru siera sakārtošanu, iesaiņojiet šos mazos Čedaras kubiņus bērna pusdienu kastītē - katrs smalkmaizīte ir pilnībā izgatavota no īsta siera.
Cena: £ 2 par 6 iepakojumiem no Tesco.
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 16 no 51
Saldo pusdienu kārbas pildviela: Mulllera rīsu ābols un avenes
Rīsu pudiņš ir galvenais pusdienu deserts ar iesaiņotiem pusdienām ar enerģiju pastiprinošiem rīsiem, pienu, kas bagāts ar kalciju, kā arī ar āboliem un avenēm, kurās ir daudz C vitamīna. Šis veselīgais pudiņš palīdzēs jūsu bērniem novērst jebkādu saaukstēšanos.
Cena: £ 3.59 par 6 iepakojumiem no Tesco.
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 17 no 51Saldo pusdienu kārbas pildviela: Munch Bunch pilnpiena augļu jogurts
Nav pievienoti biti, tikai vienmērīga un augļu uzkoda, kas pagatavota no pilnpiena jogurta, lai iegūtu papildu kalciju.
Cena: 1,50 USD par 4 iepakojumiem no Tesco.
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 18 no 51
Saldo pusdienu kārbas pildviela: Sarkano vīnogu uzkodu iepakojums
Asda uzkodu paciņas ir perfekta pusdienu kārbas lieluma augļu porcija, kas pārstrādājamā iepakojumā ilgāk paliek svaigāka, tāpēc jūsu bērns nesaņems mitrās vīnogas.
Cena: 50p par maisu vai £ 1,50 par 4 no Asda.
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 19 no 51
Sātīgs pusdienu kārbas pildītājs: Marokas vistas kabatas
Pitta maize nebūs slapja kā sagriezta maize, tāpēc piepildiet Pitta kabatu ar mūsu garšīgo Marokas vistas pildījumu, un mēs derējam, ka bērni to mīlēs.
Uzziniet recepti tagad: Marokas vistas kabatas.
kā apturēt matu nokrāsošanos
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 20 no 51
Sātīgs pusdienu kārbas pildītājs: Poskitts mini burkāni
Vegiem ir ļoti zems tauku līmenis, un tie satur daudz vitamīnu un minerālvielu, lai jūsu bērni būtu veselīgi. Burkānos ir daudz A vitamīna, kas palīdz uzlabot viņu redzi, tāpēc dažus no tiem iesaiņojiet folijā un pievienojiet bērnu pusdienu kastītēm.
Cena: 1 sterliņu mārciņa par 350 g somu no Asda.
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 21 no 51
Saldo pusdienu kārbas pildviela: Muller Corner Crunch jogurts
Palutiniet tos ar šo jogurta desertu, kas nāk ar kraukšķīgām špricēm, kuras ieliet.
Cena: 3 £ par 6 iepakojumiem no Tesco.
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 22 no 51
Sātīgs pusdienu kārbas pildītājs: Philadelphia Light Mini Tubs
Savienojiet šos krēmīgos kauliņus ar burkānu un gurķu batoniem, lai iegūtu veselīgu pusdienu kārbu.
Cena: 1,75 £ par 4 iepakojumiem no Tesco.
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 23 no 51
Sātīgs pusdienu kārbas pildītājs: Mini Babybel
Mini Babybels ir oriģinālais pusdienu kārbas pildītājs, ko bērni ļoti mīlēja, kā ietīt un ēst. Tie satur arī kaulus stiprinošu minerālu kalciju, kā arī A vitamīnu veselīgām acīm un enerģiju pastiprinošu B12 vitamīnu.
Cena: 1,75 £ par 6 iepakojumiem no Tesco.
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 24 no 51
Saldo pusdienu kārbas pildviela: Asda Great Stuff āboli
Svaigi āboli ir lieliski piemēroti pusdienu kārbām, jo tos burtiski var iemest bez liekām grūtībām, un vislabākais ir tas, ka ābols dienā aizkavē ārstu!
Cena: 1,35 GBP par maisiņu ābolu no Asda.
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 25 no 51
Saldo pusdienu kārbas pildviela: Maryland mini chocolate chocolate cookies
Mini šokolādes čipsiņu paciņa ir labāka jūsu bērniem nekā šokolādes tāfelīte, tāpēc katru reizi atkal un atkal ielieciet to pusdienu kastītē kā pusdienu baudījumu.
Cena: 1,59 £ par 6 iepakojumiem no Tesco.
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 26 no 51
Saldo un pikanto pusdienu kārbas pildviela: siera un ābolu samosas
Samosas ir izcili, jo jūs varat tos piepildīt ar gandrīz visu, ko zināt, ka jūsu bērni patiks. Tie satur imunitāti stiprinošu ābolu un ar kalciju bagātu sieru - patiešām garšīgu pāri.
Iegūstiet recepti tūlīt: siera un ābolu samosas
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 27 no 51
Saldo pusdienu kārbas pildviela: Cadbury Snack Shortcake
Garšīgs cienasts, kas ir lieliski piemērots pusdienu kārbām, jo tie ir plāni smalkmaizīšu kvadrāti, pārklāti ar vēl plānāku piena šokolādes kārtu.
Cena: 1,29 sterliņu mārciņas par 6 no Asda.
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 28 no 51
Sātīgs pusdienu kārbas pildītājs: kukurūzas kukurūza
Kukurūzas kukurūza ir jautrs un jauks veids, kā palīdzēt bērniem iegūt piecas dienas. Tas ir garšīgi ēst neapstrādātu un pilns ar B vitamīniem, kas palīdz veidot jaunas šūnas.
Cena: £ 1 par iepakojumu no Asda.
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 29 no 51
Sātīgs pusdienu kārbas pildītājs: selerijas nūjas
Selerijas nūjas var piepildīt ar hummu vai pat zemesriekstu sviestu, lai palīdzētu bērniem piepildīties ilgāk. Selerijas satur arī kāliju, kas ir labs veselīgiem muskuļiem un var palīdzēt mazināt arī eksāmenu stresu.
Cena: 1 sterliņu mārciņa par Tesco 350 g iepakojumu.
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 30 no 51
Saldo pusdienu kārbas pildviela: Asda Great Stuff mīkstais citrusaugs
Jūsu bērni iemīlēs šīs bez sēklas satsumas, jo tās ir ļoti viegli mizojamas, un jūs tos mīlēsit kā 2, skaitot 1 no pieciem dienā.
Cena: 1,25 GBP par 1 kg no Asda.
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 31 no 51
Saldo pusdienu kārbas pildviela: sauļniece Rozīnes
Rozīnes ir garšīga alternatīva saldumiem un satur daudz šķiedrvielu, kas ir lieliski piemērotas veselīgiem vēderiem.
Cena: £ 2,43 par 6 iepakojumiem no Tesco.
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 32 no 51
Sātīgs pusdienu kārbas pildītājs: Walkers Baked Stars
Šīs ceptas zvaigznes ir dažādu garšu un ir jautra uzkoda jūsu bērniem ar 70% mazāk tauku nekā citi kartupeļu čipsi.
Cena: £ 1 par 6 paku no Asda.
Attēla kredīts: lietotāja attēls, izmantojot goodtoknow Šis ir attēls 33 no 51
Sātīgs pusdienu kārbas pildījums: Siera siera panini
Izmantojot itāļu maizi, vienkāršu šķiņķi un siera sarniju pārvērtiet garšīgākās pusdienās. Ne vairāk no tām purvainajām sviestmaizēm!
Iegūstiet recepti tūlīt: Sierīgais šķiņķa panini
Attēla kredīts: iegūts no vietnes Šis ir attēls 34 no 51
Sātīgs pusdienu kārbas pildītājs: zariņi
Zaru zarnās ir daudz šķiedrvielu, tās ir piemērotas veģetāriešiem un satur vitamīnus B3 un B2, kas palīdzēs jūsu bērniem iegūt vairāk enerģijas no ēdieniem, ko viņi ēd. Lieliska kraukšķīga uzkoda, kas palīdzēs viņiem turpināt iet pēc pusdienām.
Cena: £ 1,78 no Asda.
Attēla kredīts: iegūts no vietnes Šis ir attēls 35 no 51
Sātīgs pusdienu kārbas pildītājs: skotu olas
Skotu olas padarīs garšīgas uzkodas jebkurai pusdienu kārbai, un tajās esošās olas ir labs olbaltumvielu avots. Ielecot 2 no šiem mazajiem mazuļu pusdienu kastītē, tas neaizņems daudz vietas, un katrs no tiem satur tikai 2,8 g tauku.
Cena: 90p par 12 iepakojumu no Tesco.
Attēla kredīts: iegūts no vietnes Šis ir attēls 36 no 51
Sātīgs pusdienu kārbas pildītājs: Uzkožiet domkratu
Snack Jacks ir alternatīva kraukšķiem ar zemāku tauku saturu, un tiem ir salds un pikants aromāts, kas jūsu bērniem patiks, piemēram, skābs krējums un maurloki vai karamele.
Cena: 1,68 GBP par paku no 4 no Asda.
Attēla kredīts: iegūts no vietnes Šis ir attēls 37 no 51
Sātīgs pusdienu kārbas pildītājs: Quorn desu ruļļi
Quorn desu rullīši nesatur gaļu, tāpēc tajos ir mazāk tauku, bet tie joprojām ir labs olbaltumvielu avots augošiem bērniem, un tie lieliski garšo ēst auksti.
Cena: 2,25 GBP par 12 iepakojumu no Asda.
Attēla kredīts: iegūts no vietnes Šis ir attēls 38 no 51
Sātīgs pusdienu kārbas pildītājs: Marmite
Neliela Marmite izplatīšana bērna siera sviestmaizē ir patiešām vienkāršs veids, kā uzlabot garšu un pusdienām pievienot daudz labu produktu, piemēram, vitamīnus B2, B12 un folijskābi. Šie B vitamīni palīdzēs jūsu bērniem radīt daudz veselīgu sarkano asins šūnu.
Cena: 2,25 GBP par 250 g burku no Asda.
Attēla kredīts: iegūts no vietnes Šis ir attēls 39 no 51
Saldo pusdienu kārbas pildviela: KP Jumbo augļu un riekstu maisījums
Savā iesaiņotajās pusdienās pievienojiet pusi maisa nesālītu, grauzdētu zemesriekstu, indijas, mandeles, rozīnes un dzērvenes, un viņi var uzpīpēt uz šīm enerģiju pastiprinošajām uzkodām, kas tās uzturēs visu atlikušo dienu.
Cena: 1,48 GBP par 90 g somu no Asda.
Šis ir attēls 40 no 51
Sātīgs pusdienu kārbas pildītājs: tunča sviestmaizes
Tuncis ir lielisks olbaltumvielu avots un satur Omega 3 taukskābes, kas ir noderīgas jūsu bērna sirdij. Lieciet viņiem ēst vairāk šo zivju, pagatavojot šīs jautrās un gardas tunzivju maizes sviestmaizes ar kraukšķīgu saldo kukurūzu.
Šis ir attēls 41 no 51
Saldo pusdienu kārbas pildviela: augļu un zemesriekstu sviesta ietīšana
Negaršīgiem bērniem patiks šie garšīgie iesaiņojumi, kas satur kraukšķīgus zemesriekstu sviestu
āboli un krēmīgi banāni. Šī saldo, bet veselīgo pusdienu ideja varētu palīdzēt uzlabot bērna koncentrēšanos stundās, jo zemesrieksti satur smadzenes stimulējošo B3 vitamīnu.
Uzziniet recepti tagad: Augļu zemesriekstu sviesta ietīšana.
Šis ir attēls 42. lpp no 51
Saldo pusdienu kārbas pildviela: Soreen Malt Loaf
Aptiniet 2 šķēles lipīga un salda, augļu iesala klaipa, lai iegūtu garšīgas uzkodas, kuras jūsu bērni var košļāt. Šis pusdienu kārbas izstrādājums ir ar zemu tauku saturu un enerģijas piedevu no visiem sakombinētajiem augļiem.
Cena: £ 1,25 par 370 g klaipu no Asda.
Šis ir attēls 43 no 51
Sātīgs pusdienu kārbas pildītājs: Hummus un burkānu sviestmaizes
Hummus un sarīvēti burkāni ar iesētu maizi padara vieglu sarniju bez gaļas, kas palīdzēs regulēt bērna cukura līmeni asinīs, izvairoties no enerģijas krituma pēcpusdienā.
Iegūstiet recepti tagad: Hummus un burkānu sviestmaizes.Hummus uzkodu ideja: pagatavojiet mājās gatavotus hummus un veg batonus veseliem pūtītiem, kas tiek ņemti vērā piecas dienā.
Šis ir attēls 44 no 51
Sātīgs pusdienu kārbas pildījums: Viegli kuskusa salāti
Ja jūsu bērni pusdienu laikā ir noguruši no sviestmaizēm, saputojiet šo veselīgo un vienkārši pagatavojamo kuskusi, kuram varat pievienot daudz veģetāru, lai tas būtu krāsains un barojošs! Ja vēlaties, iemetiet palikušo vistu vai sasmalcinātu šķiņķi.
Iegūstiet recepti tagad: Viegli kuskusa salāti.
Šis ir attēls 45 no 51
Saldo pusdienu kārbas pildviela: Zefīrs kraukšķu batoniņi
Šos košļājamos graudaugu batoniņus ar pievienotām rozīnēm un riekstiem ir jautri pagatavot kopā ar bērniem, un tos var ievietot viņu pusdienu kastītē, lai piepildītu, saldos ēdienus, lai dalītos ar draugiem.
Iegūstiet recepti tūlīt: Zefīrs kraukšķu batoniņi.
Šis ir attēls 46 no 51
Saldo pusdienu kārbas pildviela: Jaffa kūkas
Iesaiņojiet pāris šīs apelsīnu un šokolādes kūkas tajās dienās, kad bērniem ir PE, lai muskuļi ātri iegūtu degvielu.
Cena: 1,15 USD par 12 kūku paku no Asda.
Attēla kredīts: Izņemts no: innocentdrinks.co.uk Šis ir attēls 47 no 51
Saldo pusdienu kārbas pildviela: nevainīgi bērnu augļu dzērieni
Ja jūs cenšaties panākt, lai jūsu bērni ēd augļus, pusdienu kastītē iesaiņojiet kastīti svaigi spiestu upeņu un ābolu sulas bez gabaliņiem, un viņi var dzert vienu no piecām dienā.
Šis augļu dzēriens satur arī vairāk nekā pusi no viņu ieteicamās C vitamīna ikdienas devas, kas viņiem palīdzēs ātrāk dziedēt, ja viņi ievainoti.
Cena: £ 2,92 par iepakojumu, 4 kastes no Asda.
Asda lielveikala darījums: nopērciet 2 paciņas par £ 5
Attēla kredīts: iegūts no Tesco.com Šis ir attēls 48 no 51
Sātīgs pusdienu kārbas pildījums: Tesco siera un sīpolu pastas
Šīs gardās pastītes, pildītas ar Čedaras sieru un sīpoliem, ir lieliski piemērotas, ja steidzaties un jums ir nepieciešams kaut kas ātrs un piepildāms, ko ievietot bērna pusdienu kastītē.
debra webb ļaunuma sejas
Cena: 1,65 sterliņu mārciņas par 4 iepakojumiem no Tesco.
Ātri iesaiņotu pusdienu ideja: 2 siera un sīpolu pastas, ābols, 2 iesala maizes šķēles, katls rīsu pudiņa un puse maisa žāvētu augļu un riekstiem.
Šis ir attēls 49 no 51
Sātīgs pusdienu kārbas pildītājs: Falafel
Falafelus ir viegli pagatavot, un tie satur daudz labumu, piemēram, aunazirņus un ķiplokus. Bērni tos grauzīs tādus, kādi tie ir, vai arī jūs varētu ievietot tos pilngraudu pitta maizē ar salātiem veselīgām un piepildītām pusdienām.
Uzziniet recepti tagad: Pašdarināti falafeli.
Attēla kredīts: Dienas piedāvājums: Labības bāri Šis ir attēls 50 no 51
Saldo pusdienu kārbas pildviela: novākt Chewee graudaugu batoniņus
Apmainiet sava bērna šokolādes tāfelīti uz veselīgu, graudaugu košļājamo batoniņu. Tas satur tieši tik daudz šokolādes čipsi, kas paredzēti šokolādes atkarīgajiem, bet tas ir arī pilngraudu labestības iepakojums.
Cena: £ 1 par iepakojumu 9 no Asda.
Attēla kredīts: Google attēli Šis ir attēls 51 no 51
Saldo pusdienu kārbas pildviela: sezama snaps
Jūsu bērniem patiks šīs kraukšķīgās, saldās uzkodas, kas pagatavotas no sezama sēklām un sīrupa. Katrā mirklī ir B vitamīni, kas palīdzēs palielināt viņu enerģiju, kā arī uzturēs muskuļus un smadzenes. Turklāt tā ir veselīgāka un lētāka alternatīva šokolādes tāfelītei.
Cena: 50p par 4 iepakojumu no Asda.
Kur tālāk?
10 veidi, kā iegūt augļus pusdienu kastītēs
4 nedēļu pusdienu kastītes izvēlnes
30 garšīgi sviestmaižu pildījumi