Apkārt ir daudz dažādu sulas diētu, nemaz nerunājot par daudzām sulu receptēm, taču tās visas balstās uz vienu un to pašu ideju - dzerot lielu daudzumu svaigu augļu un dārzeņu sulas, jūs detoksicēsit sistēmu un zaudēsiet svaru tajā pašā laikā.
Dažas sulas diētas ir ekstrēmākas nekā citas. Skalas vienā galā dažas diētas vienkārši mudina jūs pievienot parastajam uzturam sulas, lai palielinātu vitamīnu un minerālvielu daudzumu uzturā. Skalas otrā galā daži cilvēki dienām vai pat nedēļām ilgi patērē tikai sulu.
Sulu diētas virsrakstos parādījās 2011. gadā, kad tika demonstrēta Džo Krusta dokumentālā filma Tauki slimi un gandrīz miruši parādīja, kā viņš no liekā svara zaudēja 100 mārciņas un kļuva veselīgs - tas viss notika ar sulu palīdzību. Viņš paskaidroja, ka sulas diēta tikai palīdz zaudēt lieko svaru, bet ir ārkārtīgi labvēlīga jūsu veselībai.
“Tā (sulu spiešana) uzlādē jūsu barības vielu uzņemšanu, nodrošinot ķermeni ar tīriem mikroelementiem, vitamīniem un fermentiem - ar nevienu sliktu lietu, kas veido apstrādātu pārtiku. Ievietojot sistēmā iespējami barojošāko degvielu, jūs varat sākt metabolismu un dot ķermenim pārtraukumu no visām dīvainajām ķīmiskajām vielām, kuras jūs līdz šim esat uzaicinājis pārstrādāt. ”
Austrālietis, sulot sulu, zaudēja satriecošu sešu akmeni, bet vai sulas diēta varētu būt jums piemērota? Mēs izpētīsim zemāk minētos faktus.
Klau ... Nesāciet galēju sulas diētu, vispirms nekonsultējoties ar ārstu.
Kā darbojas sulas diētas?
Gatavojot augļus un dārzeņus, tiek iznīcināta dabiskā labums, bet, dzerot svaigu sulu, ēdiens iegūst maksimālu labestību. Ieguldīšana sulu spiedē un pašu gatavotu sulu pagatavošana ir pat labāka nekā fasētu augļu un dārzeņu sulu pirkšana, jo pat tās ir apstrādātas un pievienoti konservanti, lai tās ilgāk darbotos.
Lai arī augļu un dārzeņu sulās ir dabiski cukuri, tajās parasti ir ārkārtīgi zems tauku līmenis, tāpēc tie palīdzēs zaudēt svaru. Ir pat daži pierādījumi, ka svaiga sula var palīdzēt cīnīties ar vēzi un citām slimībām.
Padariet savas sulas mājās, nevis pērciet alternatīvas veikaliem - tādā veidā jūs precīzi zināt, kas tajā notiek!
Kam der sulas diētas?
Cilvēki, kuri vēlas ātri zaudēt svaru, konstatē, ka sulu spiešana, kaut arī, iespējams, ārkārtēja, var dramatiski ietekmēt viņu svara zaudēšanu. Tas ir noderīgi arī cilvēkiem, kuri vēlas vienā reizē iekļūt daudz barības vielu sistēmā, vai arī cilvēkiem, kuri vēlas detoksicēt savas sistēmas vai atjēdzieties dzert pārāk daudz kofeīna vai alkohola.
Kādi ir trūkumi?
Detoksikācija var izraisīt galvassāpes, un, iespējams, neēdat arī citus veselīgus ēdienus, jūs varat izsalkt pēc sulas diētas. Ja ievērojat ārkārtīgu sulas diētu, jūs, iespējams, diezgan ātri zaudēsit svaru, kuru esat zaudējis. Svarīgi ir arī atcerēties, ka tas, ko jūs ievietojāt sulu spiedē, ievērojami ietekmēs jūsu uzturu - un ka pārāk daudz augļu, pateicoties augstajam cukura līmenim, var nodarīt vairāk ļauna nekā laba! Dzerot pārāk daudz saldo produktu, ātri palielinās cukura līmenis asinīs, kas nozīmē, ka jūsu ķermenis izdala insulīnu tik ātri, ka enerģijas patēriņš pazeminās, un jūs pa kreisi uz vēl vienu saldu uzkodu!
Kā jūs ievērojat sulas diētu?
Vislabākais veids, kā sākt, ir iegādāties savu sulu spiedi. Lētāku blenderi var izmantot mīkstākiem augļiem, piemēram, banāniem un zemenēm, bet cietākiem augļiem un dārzeņiem, iespējams, vajadzēs tērēt nedaudz vairāk. Jums nav jātērē laime, lai gan tirgū ir sulu spiedes par summu līdz 500 GBP! Jūs varat iegādāties dažādas sulu spiedes no amazon vai argos.
Atkarībā no sulas diētas, kuru ievērojat, parastajam uzturam pievienojat arī augļu un dārzeņu sulas, vai arī vienas vai vairāku ēdienu vietā dienā lietojat sulu. Jums jācenšas dzert dažādas augļu un dārzeņu sulas, jo tās visas satur dažādus vitamīnus un minerālvielas. Tāpēc tā vietā, lai uzlīmētu tikai apelsīnu vai ābolu, izmēģiniet biešu, burkānu un tomātu sulu. Ja dārzeņu sulas ir pārāk skābas, pievienojiet nedaudz ābolu sulas, lai tās saldinātu.
Alternatīvi, ja jums nav laika vai naudas savu sulu pagatavošanai, varat tās iegādāties lielveikalos vai veselīgas pārtikas veikalos. Meklējiet svaigi spiestas sulas, kurām nav pievienots sāls vai cukurs. Pienācīgu dārzeņu sulas zīmolu skaitā ir V8 un Biotta.
dziesmas par šķirtajiem vecākiem
Uzzināt vairāk:
Labas grāmatas, kurās izmēģināt, ir 7 mārciņas Jason Vale 7 dienu diētas Super Juice diētā, £ 5,99, un Super Duper sula: Sula veselībai un dziedināšanai, Michael van Straten, £ 6,58, abas ir pieejamas vietnē amazon.co.uk.