Aktrise Džiliana Andersone ir atklājusi savas cīņas ar garīgo veselību.
48 gadus vecais, kurš nesen ir uzrakstījis pašpalīdzības grāmatu “Mēs: manifests sievietēm visur”, The Guardian atklāja par cīņām ar savu emocionālo labsajūtu un turpmāko ceļojumu uz laimi.
bezmaksas pērtiķu adīšanas modelis
Filma X-Files un The Fall atzina, ka viņa ir bijusi terapijā kopš 14 gadu vecuma, paskaidrojot, ka pagātnē ir bijuši gadījumi, kad viņa vēlējās norobežoties no ārpasaules.
'Bija brīži, kad tas bija patiešām slikti,' viņa sacīja. “Manā dzīvē ir bijuši gadījumi, kad es negribēju pamest māju”.
Savā grāmatā viņa turpināja: “Es pati esmu cīnījusies ar pašnovērtējumu un, apskatot veidus, kā esmu tikusi galā ar šo lietu pārvarēšanu, es sāku domāt, ka varbūt tā varētu būt noderīga citiem jebkura vecuma cilvēkiem . '
Trešā mamma Džiliana papīram atklāja, ka arvien pieaugošās karjeras un ģimenes žonglēšanas prasības var būt izaicinošas, taču tas ir kaut kas, ko viņa ir iemācījusies veiksmīgi pārvaldīt.
'Es noteikti esmu apzināti piebremzējis. Tā kā es dzirdēju sevi sakām: “Man vajadzēja palēnināties, man vajadzēja palēnināties, man vajadzēja palēnināties.” Man vajadzēja teikt, ka 10 gadus vai varbūt pat 20 gadus. Man bija tikai slima un apnicis sevi dzirdēt, ”viņa sacīja.
“Cilvēki par mani smieties, jo es būšu tāds, kā“ Man bija papildu 10 minūtes, tāpēc es apstājos, lai pateiktu čau, jūs zināt. ”Draugu vidū tas kļuva par pietiekami joku, ka man bija jāsāk pievērst uzmanību tā. Tāpēc viena no lietām, ko šobrīd ļoti cenšos darīt, ir neatkarīgi no tā, kad es pametu bērnus, es dodos atpakaļ mājās, lai varētu meditēt. ”
Vēlāk intervijā viņa piebilda, ka viens no citiem viņas pārvarēšanas mehānismiem ir sastādīt to lietu sarakstu, par kurām viņa ir pateicīga par katru dienu.
'Es katru vakaru veidoju pateicību sarakstu,' viņa paskaidroja. “Es domāju, ka tas tagad ir manā galvā, bet es eju cauri posmiem, kuros domāju, ka es visu laiku tikai sūdzos. Tas ir pārāk peldošs manā galvā, tam jābūt uz papīra. ”