kalpo:
4Prasme:
viegliIzmaksas:
lētsPrep:
10 minĒdienu gatavošana:
15 minUzturs uz porciju | VDR | |
|---|---|---|
| Kalorijas | 211 kCal | 11% |
| Tauki | 9 g | 13% |
| - piesātinātie | 2g | 10% |
Pīļu salātos ar soju un ingveru tiek izmantotas Āzijas garšas, lai izveidotu veselīgus un apmierinošus salātus, kas pārpilni ar garšu. Šajā receptē var būt diezgan maz sastāvdaļu, taču tieši tas tai piešķir tik dziļu garšu. Mūsu pīļu salātiem ar soju un ingveru nepieciešams gatavot tikai 15 minūtes, pēc tam nedaudz sasmalcinot un marinējot, lai sagatavotos. Šī ir viegla, bet izsmalcināta maltīte, kas tiek pasniegta, kad viesi tiek pusdienoti vai kad jūs vēlaties kaut ko veselīgu, bet garšīgu nedēļas nakts vakariņās. Mūsu recepte piedāvā 4, bet jūs varat viegli dubultot daudzumus, lai pabarotu lielāku pūli, vai, ja jūs gatavojat 1 vai 2 ēdienus, saglabājiet pārpalikumus nākamās dienas pusdienām!
Sastāvdaļas
- 350g pīles mini filejas
- 2 ķiploku daiviņas, sasmalcinātas
- 2,5cm sakņu ingveru, sarīvētu
- Es esmu mērce
- ½tsp piecu garšvielu pulveris
- 90g ķīniešu lapas, sasmalcinātas
- 100 g gurķu, sagriezti kumoss
- 2 burkānus, sagrieztus sērkociņos
- 4 pavasara sīpoli, sagriezti sloksnēs
- 200g zaļās pupiņas, blanšētas
- 1 ēdamk sezama eļļas
- 1 neliela sarkana čilli, izgriezta un sasmalcināta, pēc izvēles
- Neliels ķekars bazilika
- Par mērci
- 4 ēdamk apelsīnu sulas, kā arī ķīļi pasniegšanai
- 2 ēdamk zivju mērces
- 2tsp iesnas medus
Metode
Pīrānu sagrieziet ar ķiplokiem, rīvētu ingveru, sojas mērci un piecu garšvielu pulveri un samaisiet, lai apvienotu. Marinē līdz 2 stundām.
baltās šokolādes akmeņaina ceļa recepte
Apvienojiet ķīniešu lapas, gurķi, burkānus, pavasara sīpolu un pupiņas.
Lai padarītu mērci, ielejiet burkā burkā apelsīnu sulu, zivju mērci un medu un sakratiet, lai sajauktos.
Uzkarsē eļļu pannā vai wok. Pannā pannu apcep 10-15 minūtes, pagriežot, līdz tā ir apbrūnējusi un vārīta. Mīciet salātos, kamēr silti vai atdzesē, un apvienojiet ar čilli, ja lietojat. Sasmērējiet pār pārsēju un izkaisiet pa bazilika lapām. Pasniedz ar apelsīnu ķīļiem.