- Veselīgi
- Zems tauku saturs
kalpo:
4Prasme:
vidējaIzmaksas:
lētsPrep:
15 minĒdienu gatavošana:
25 minūtesUzturs uz porciju | VDR | |
|---|---|---|
| Kalorijas | 244 kCal | 12% |
| Tauki | 6,0 g | 9% |
| - piesātinātie | 2,0 g | 10% |
| - no tiem cukuri | 8,0 g | 9% |
| Sāls | 0,4 g | 7% |
Šī krēmveida vistas un cukurkukurūzas zupa ir lieliski piemērota klasiskām vieglas zupas pusdienām. Vārīta vistas gaļa un vistas gaļa vistas un saldo kukurūzas zupai piešķir tradicionālu svētdienas pusdienu garšu, jo tā garšo tāpat kā tāda vistas cepta vistas gaļa, kādu jūs pasniegtu. Un saldā kukurūzas saldums to tikai papildina. Margarīna un kartupeļu pievienošanai izdodas izveidot biezu, krēmīgu un indīgu tekstūru šajā vistas un cukurkukurūzas zupas receptē, un pēc tam svaigu pētersīļu lakats virspusē piešķir svaiguma un garšas masku. Un vistu un cukurkukurūzas zupu ir arī ļoti viegli pagatavot. Tikai 15 minūtes, lai pagatavotu pannā, un pēc tam atstājiet to vārīties 25 minūtes, un tas var būt gatavs stundā. Un tā ir vienkārša recepte, lai iesaiņotu un paturētu dažas dienas, lai nedēļas laikā varētu nedaudz ietaupīt ēdiena gatavošanu. Vai arī sadaliet to mazos traukos un izņemiet, lai strādātu pusdienu laikā. Un, ja jūs neesat vistu cienītājs, varat to nomainīt ar tītaru vai pat vārītām garnelēm un joprojām izmantot krēmveida un gardas vistas un saldo kukurūzas zupas recepti. Yum!
Sastāvdaļas
- 15g margarīna
- 1 sīpols, smalki sagriezts
- 250 g kartupeļu, mizoti un sasmalcināti mazos gabaliņos
- 600ml (1 pinti) vistas gaļas
- 100 g konservētu vai saldētu cukurkukurūzas
- 100 g vārītas vistas, sasmalcinātas
- 300 ml (½ pintes) daļēji nokrejota piena
- 2 ēdamk kukurūzas miltu, kas sajaukts ar 2 ēd.k aukstu ūdeni
- Malti melnie pipari
- 2 ēdamk sasmalcinātu svaigu pētersīļu (pēc izvēles)
Metode
Izkausējiet margarīnu lielā katliņā un viegli sautējiet sīpolu 2-3 minūtes, līdz tas ir mīkstināts. Pievienojiet kartupeļus un krājumu.
rafaels nadals saderinājies
Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, pēc tam samazina siltumu un vāra uz lēnas uguns, daļēji pārklājot, 15-20 minūtes vai līdz kartupeļi ir mīksti.
Pievienojiet cukurkukurūzu, vistu un pienu un viegli vāriet 3-4 minūtes, bieži maisot.
ābolu čatnijas marijas oga
Samaisiet sajaukto kukurūzas miltu un pievienojiet to zupai, maisot, līdz sabiezē. Pievienojiet pētersīļus (ja izmantojat) un pagatavojiet vēl dažus mirkļus. Sezona ar maltiem melnajiem pipariem, tad pasniedz.