Mēs tikām galā ar slavenību tēti Benu Šerfaru par vecāku izaicinājumiem, kā arī par to, kā saglabāt veselību un veselību. Mēs arī tērzējām par Bena iesaistīšanos Nestlé
Veselīgu brokastu kampaņa, kuras laikā viņš ieraudzīja Sara Cox un Louise Redknapp izaicinājumu ēst veselīgākas brokastis kopā ar ģimeni. Bens, 37 gadi, ir precējies ar Anniju Perksu 8 gadus, un viņiem kopā ir divi zēni - Sems 7 un Džeks 5.
Kādas ir jūsu zēnu brokastis? Viņi vienmēr ir bijuši patiešām veseli. Parasti tie ir Shreddies un Cheerios, tie ir viņu izvēlētie ieroči! Reizēm viņiem uz grauzdiņiem būs mazliet ievārījuma, bet tas parasti ir neliels ēdiens. Lieliska lieta graudaugu jomā ir tā, ka viņi to var izdarīt paši - ko viņi mīl, turklāt tas ir patiešām ērti.
labākā santa pieredze uk 2018
Tātad, nē
nerātni ēdāji tavā mājā? Nē, nepavisam ne, mums ir patiešām paveicies, viņi patiesībā nav smalki. Un mums ir noteikums, ka viņiem ir kaut kas jāizmēģina, pirms viņi var pateikt, ka viņiem tas nepatīk. Ik pa brīdim Sems teiks, ka viņam kaut kas nepatīk, un mēs zinām, ka viņš to vēlētos, ja viņš tikai izmēģinātu.
Vai jums ir kādi padomi vecākiem, kuri cīnās par bērnu veselīgu ēšanas procesu? Kamēr viņi domā, ka viņu bērni uztur sabalansētu uzturu, es nedomāju, ka ir daudz nepareizi, ja viņi ik pa brīdim izturas pret viņiem. Lai saglabātu veselību un veselību, viss ir jādara mērenībā - tas ir vienīgais veids.
Bet, ja ir nepieciešams atbrīvot viņus no kaut kā slikta un kaut kā laba, es vienmēr kaut ko daru, lai viņus piekukuļotu - bērnu stimulēšana vienmēr darbojas. Tātad, ja mūsu zēniem ir jāpabeidz vakariņas, pirms viņi var nokāpt no galda, mēs to padarīsim par spēli. Mēs teiktu, ka viņiem ir jābūt vēl 5 kumļiem, un, ēdot tos, viņiem ir jāmēģina nospiest man pirkstus, kas viņiem patīk, jo viņi to nevar - tas tikai padara to jautru. Es uzzināju, ka tas viss attiecas uz kukuļošanu un sarunām. Jums ir jāatceras, ka bērni ir krimināli pavēlnieki; viņiem ir iespēja manipulēt, pat nedomājot, ka viņi tādi ir. Viņi ir kā Džedis, kad runa ir par šāda veida lietām. Mēģinājums palikt soli priekšā viņiem noteikti ir viens no lielākajiem izaicinājumiem, ko esmu atradis, būdams vecāks.
Ar kādiem citiem izaicinājumiem jūs esat saskārušies vecāku audzināšanas laikā? Nepateikšana ir viena no vissmagākajām lietām, kad esi vecāks. Ja jūs kaut ko sakāt, jums tas ir jāpārdzīvo, jo, tiklīdz jums to nav, jūs esat sevi iedragājuši. Bet, godīgi sakot, viņi ir labi zēni, viņi labi ēd un ēd savus zaļumus. Ja tas kādreiz kļūst par smagu darbu, mēs to vienkārši pārvēršam spēlē un atceramies, ka viņi ēd kaut ko tādu, ko īpaši nevēlas.
vistas un sēņu pīrāga kārtainā mīkla
Kas jums lika iesaistīties Nestlé brokastu izaicinājumā
? Man patīk uzturēties samērā piemērotai un veselīgai, vingrojot, un pēdējā laikā mani interesē uzturs. Tuvojoties savam 40. gadam dažu gadu laikā, es apzinos, ka man ir jākopj savs ķermenis, ne tikai vingrojot, bet arī pareizi ēdot. Tātad, kad puiši no Nestlé vērsās pie manis (par brokastu izaicinājumu), es biju patiesi ieintriģēts. Viena no jomām, kurai es nepievērsu tik lielu uzmanību, bija brokastis, jo tas viss attiecas uz ērtībām un ēdiena satveršanu skrējiena laikā. Kad Nestlé uztura puiši apskatīja, ko mēs ēdam, bija aizraujoši secināt, ka, veicot izmaiņas un mēneša laikā pārņemot bļodu ar graudaugiem, piemēram, Cheerios vai Shreddies, es varētu ietaupīt 2 dienu vērtu kaloriju daudzumu, 10 dienas piesātināto tauku un 6 dienu vērts tauku. Tas bija pārsteidzoši, un es tiešām nesapratu, ka šāda veida figūras ir saistītas ar brokastīm.
Bet jums izskatās, ka jūs uzturējat formu. Ko jūs pirms tam brokastījāt? Kad es atkal strādāju GMTV un brokastu šovā, tas bija saistīts ar visu, kas spārdījās apkārt birojam - kas parasti būtu pāris paplātes dāņu konditorejas izstrādājumu vai maizes rullīši. Jūs no viņiem saņemat tūlītēju enerģijas buzz, bet jūs arī saņemsit pilienu. Garšīgi, lai arī kādi tie būtu, jums tie būs jāturpina ēst, lai no rīta iegūtu pietiekami daudz enerģijas - kas jums acīmredzot nav pārāk labs! Plus, es vienmēr esmu bijis arī zīdējs speķa rullīša gatavošanai, es to nebūšu pagatavojis mājās, bet paņēmu to pa ceļam uz turieni, kur dodos, lai gan vēlreiz, līdz rīta vidum es esi atkal izsalcis. Tātad, ja kopā ar visu ģimeni ir pienācīga bļoda graudaugu, tas paliek piepildīts visu rītu. Turklāt mēs saņemam arī pilngraudu, kas ir patiešām svarīgi, un arī piena pienes.
Un kas jums būtu, ja jūs patiešām palutinātu sevi brokastīs? Ja es būšu patiešām nerātns, tas ir olšūnas, bet tas gandrīz nekad vairs nenotiek. Reizēm mums visiem sāpinās au chocolats un kruasāni ar augļu sulu.
Tātad, vai esat pamanījis atšķirīgu pašsajūtu kopš izaicinājuma pieņemšanas? Enerģijas izdalīšanās no rīta man bija visievērojamākā. Man vienalga ir diezgan lielas enerģijas rezerves, bet to es patiesībā varu novērtēt - man nav enerģijas izkrišanas, kuru es arī izmantoju pirms pusdienlaika.
Visbeidzot, kāda ir jūsu iecienītākā lieta par to, ka esat tētis? Citu dienu es domāju, cik ļoti es mīlu atrasties ārpus mājas un spēlēt dārzā ar viņiem - neatkarīgi no tā, vai tas ir futbols vai krikets. Būtībā mana mīļākā lieta par tēvu ir tas, ka man ir divi mazi, lai es dotos un skrietu apkārt. Turklāt viņi mani pastāvīgi pārsteidz un iepriecina un liek smieties!
Bens Šefards atbalsta kampaņu Brokastu šovi Nestlé labībai. Uzziniet, kā sakrīt jūsu brokastis, vietnē www.battleofthebreakfasts.co.uk.
Kur tālāk?
- Labākās un sliktākās labības atklātas!
- Patsijs Kensits runā ar vecākiem
- 10 vienkārši veidi, kā paātrināt vielmaiņu
avokado pankūku recepte