Īpaši ir trīs hormoni, kas var izraisīt hormonālo svara pieaugumu
(Attēla kredīts: Getty Images/iStockphoto)
Cīnās mainīt mārciņas un noturēt tās? Saskaņā ar vienu no Harley Street vadošajiem uztura terapeitiem, tas varētu būt atkarīgs no jūsu paša hormoniem.
Stefānija Vebstere, kura strādā Londonas Urban Health Method Clinic klīnikā, uzskata, ka mūsu hormonu optimizēšana var būt atslēga, lai atbrīvotos no nevēlama svara pieauguma. Viņa uzskata, ka izpratne par mūsu ķermeni un to, kas notiek viņu iekšienē, varētu palīdzēt sievietēm atrast visefektīvāko risinājumu svara zaudēšanas cīņām un hormonālajam svara pieaugumam.
Pilsētas veselības metodes klīnikā tiek izmantots DUTCH Plus tests , kas ir visaptverošs visu 35 dažādu horomonu tests, lai identificētu un izceltu hormonu nelīdzsvarotību mūsu ķermenī. Īpaša uzmanība tiek pievērsta stresa hormonam kortizolam, kas saistīts ar hormonālo svara pieaugumu. “Hormoni ir daudz vairāk nekā tikai sekss; tiem ir nozīme gandrīz visās cilvēka funkcijās, un tie faktiski ietekmē visu, sākot no garīgās veiklības un ķermeņa uzbūves līdz mūsu vecumam, ”skaidro Stefānija. 'Pat neliela hormonu nelīdzsvarotība, kas dabiski rodas, kad mēs kļūstam vecāki, var būtiski ietekmēt mūsu vispārējo veselību un labklājību. Taču daudzi cilvēki, īpaši sievietes, cieš klusumā. ”
Stefānija paskaidro, ka, ja jūs saprotat savas ķermeņa personīgās vajadzības, tad varat runāt ar savu ģimenes ārstu par uztura papildināšanu ar pareizajiem bioidentiskajiem hormoniem. Bioidentiskie hormoni ir cilvēka radīti hormoni, kas ir ļoti līdzīgi cilvēka ķermeņa ražotajiem hormoniem. Bieži sastopamie bioidentiskie hormoni ir estrogēns, progesterons un testosterons. Tos lieto gan vīriešu, gan sieviešu ārstēšanai, kuru hormonu līmenis ir zems vai nav līdzsvarā.
Kā nelīdzsvarotība var izraisīt hormonālo svara pieaugumu?
Hormoni ir ķīmiskas vielas, ko ražo dažādi ķermeņa dziedzeri un audi, un tie ir atbildīgi par vairāku ķermeņa procesu regulēšanu, piemēram, apetīti un vielmaiņu, miega cikliem, sirdsdarbības ātrumu, stresa līmeni un ķermeņa temperatūru. Sievietēm var rasties nelīdzsvarotība (pārāk daudz vai pārāk maz noteikta hormona) insulīnā, kortizolā, tiroksīnā, androgēnos, estrogēnos un progesteronā, un tas var ietekmēt jūsu ķermeni.
Pārmērīgs insulīns var izraisīt svara pieaugumu un iekaisumu, uzglabājot pārāk daudz tauku, bet pārāk daudz kortizola var apturēt gremošanu un palēnināt vielmaiņu. Ja to atstāj, tas var izraisīt paaugstinātu cukura līmeni asinīs, palielinātu vēdera tauku daudzumu, paaugstinātu asinsspiedienu un augstu holesterīna līmeni.
No otras puses, estrogēna kritums (kas bieži notiek menopauzes laikā) var likt mums uzkrāt arī mārciņas. Tas ir tāpēc, ka estrogēna forma, estradiols, ir atbildīga par vielmaiņas un ķermeņa svara regulēšanu. Estrogēna trūkums var izraisīt arī to, ka organisms mazāk efektīvi izmanto cieti un cukura līmeni asinīs, kas palielina tauku uzkrāšanos un apgrūtina svara zaudēšanu.
Kā ārstēt hormonālo svara pieaugumu?
Ja Jums ir hormonāla nelīdzsvarotība, jums jākonsultējas ar savu ģimenes ārstu par bioidentiskiem hormoniem. Bet Stefānija atbalsta to, ka jūs domājat par plašākām dzīvesveida izmaiņām. Viņa atklāj, ka ir atklājusi, ka klienti, kuri arī koncentrējas uz uztura uzlabošanu un stresa līmeņa samazināšanu, dabiski var strādāt, lai optimizētu hormonus, kā rezultātā paātrinātu tauku zudumu. Viņa iesaka diētu, kurā nav pārstrādātu un neveselīgu pārtikas produktu, kā arī daudz olbaltumvielu.
kā pagatavot čipolatas
Galu galā Stefānija tic profilaksei, nevis izārstēšanai, tāpēc viņi piedāvā plašu diagnostikas pakalpojumu klāstu, tostarp veselības testus, DNS testus un ķermeņa sastāva testus, lai palīdzētu jums rūpēties par savu ķermeni un samazināt slimības risku, izmantojot vienkāršas, bet efektīvas dzīvesveida izvēles , piemēram, ēst veselīgu uzturu, paaugstināt aktivitātes līmeni un saprast, kas jūsu ķermenim nepieciešams optimālai darbībai.
Ja uzskatāt, ka Jums varētu būt hormonāla nelīdzsvarotība, iesakām runāt ar savu ģimenes ārstu.