Grūtniecības tests bija pozitīvs, jums bija pirmais skenēšana un dzīve, kā jūs zināt, tā mainās, un ātri! Bet kā vislabāk sagatavoties šai jaunajai vecāku pasaulei? Pirmsdzemdību nodarbības. Bet kuri no jums būs piemēroti? Piedāvājam labāko no tiem ...
Kas ir pirmsdzemdību klases?
Daži viņus mīlēja, citi viņus ienīda, bet labākais veids, kā novērtēt viņu priekšrocības, ir izmēģināt tos pašiem. Pirmsdzemdību nodarbības ir paredzētas, lai palīdzētu jums un jūsu partnerim sagatavoties dzemdībām, dzemdībām un ārpus tām. Tie var palīdzēt jums palikt veseliem grūtniecības laikā, pateikt tikai to, kas gaidāms dzemdību un dzemdību laikā, kā arī sniedz jums un jūsu partnerim pārliecību, kas jums būs nepieciešama, lai izdzīvotu pirmajās sarežģītajās dzīves dienās ar jaundzimušo. Gan ārsts, gan vecmāte ieteiks izmēģināt vismaz vienu pirmsdzemdību kursu un zīdīšanas nodarbību, lai atvieglotu mazuļa piedzimšanu, kā arī palīdzētu jums pēc tam tikt galā. Tātad, kas ir pieejams?
vai esmu grūtniece vai paranoiska viktorīna
Bezmaksas nodarbības
- NHS vadītas nodarbības mēdz notikt slimnīcās vai bērnu centros, un tās ved NHS vecmātes. Vaicājiet vecmātei, lai iegūtu sīkāku informāciju par jums pieejamajiem kursiem, vai apmeklējiet vietni nhs.uk.
Privātās nodarbības
- Nacionālā bērnu piedzimšanas trasta Nodarbības koncentrējas uz sagatavošanu dzemdībām un dzimšanai, iekļaujot informāciju par agrīniem vecākiem, kā arī padomus par zīdīšanu. Lai iegūtu informāciju par kursiem jūsu reģionā, apmeklējiet vietni nct.org.uk.
- Lazy Daisy pirmsdzemdību grūtniecības klases un mazuļu klases tos visus iedvesmo kustības, masāža un relaksācija. Lai iegūtu sīkāku informāciju, apmeklējiet vietni Lazy Daisy.
- Bērns mierīgs nodarbības ir paredzētas, lai palīdzētu jaunajiem vecākiem izbaudīt mazuļus, sniedzot atbalstu no grūtniecības līdz mazuļa pirmā gada beigām. Plašāku informāciju skatiet babycalming.com.
Kāpēc man jāapmeklē pirmsdzemdību klase?
Nav likuma, kas paredz, ka jums jāiet uz pirmsdzemdību klasi. Tomēr daudzas topošās māmiņas, piemēram, jūs, šķiet, ir noderīga sagatavošanās dzemdībām un dzimšanai, kā arī jauniem vecākiem. Daži mēģina ne tikai vienu kursu, bet apvieno vairākus. Noderīga būs ne tikai informācija, ko iegūsit no paša kursa, bet arī draudzības, kuras jūs varētu izveidot ar citiem topošajiem vecākiem. Jūs redzēsit, ka daudzas no šīm nodarbībām ir rezervētas atbilstoši jūsu noteiktajam datumam, tāpēc jūs satiksities ar sievietēm, kuras dzemdēs aptuveni tajā pašā laikā.
Vientuļā māmiņa vai gaidāmie dvīņi? Dažu pirmsdzemdību nodarbību organizatori vēlas palīdzēt satikt citus, kuri pārdzīvo tos pašus, tāpēc pārliecinieties, ka jūsu nodarbību veido līdzīgas topošās māmiņas.
Kad man vajadzētu apmeklēt?
Atsevišķas klases, ieskaitot tās, kuras vada NHS un NCT, tiek rezervētas atbilstoši jūsu noteiktajam datumam, lai jūs vienlaikus satiktos ar citiem, kas izies tos pašus jautājumus, kādi jūs esat. Vietas klasēs var ātri rezervēt, tāpēc jautājiet savai vecmātei grūtniecības sākumā. NHS un NCT mēdz jūs ievietot klasēs, kuras ilgst apmēram astoņas līdz 10 nedēļas pirms bērna piedzimšanas, tātad, kad jūs esat stāvoklī no 30 līdz 32 nedēļām.
Kura klase man ir piemērota?
NHS pirmsdzemdību klases
Cik daudz? Bezmaksas!
Kontaktpersona: konsultējieties ar vecmāti, ģimenes ārstu vai veselības vizīti vai apmeklējiet vietni nhs.uk
NHS klasēs ietvertās tēmas:
- Veselība grūtniecības laikā, ieskaitot veselīgu uzturu
- Vingrinājumi, lai saglabātu veselību un veselību grūtniecības laikā
- Kas notiek dzemdību un dzemdību laikā?
- Tiek galā ar darbu un informāciju par dažādiem sāpju mazināšanas veidiem
- Kā palīdzēt sev dzemdību un dzemdību laikā
- Relaksācijas metodes
- Informācija par dažāda veida dzemdībām un iejaukšanos, piemēram, ventouse vai knaibles
- Rūpes par savu bērnu, ieskaitot barošanu
- Jūsu veselība pēc dzemdībām
- “Atjaunināšanas nodarbības” tiem, kam jau ir bērniņš
- Emocijas un jūtas grūtniecības laikā, dzimšanas laikā un pēc tam
Plusi
Šīs ir informatīvas nodarbības, kuras parasti rīko vecmātes, tāpēc ir iespējas saņemt ekspertiem atbildes uz jūsu jautājumiem, kā arī dalīties pieredzē ar citiem topošajiem vecākiem.
Mīnusi
Liela daļa informācijas ir pieejama internetā, un liela daļa satura ir veselais saprāts. Tā kā sesijas ir bezmaksas, daudzi dalībnieki pēc pirmās sesijas izstājas, tāpēc iespējas iepazīties ar citām māmiņām kļūst ierobežotas.
Tādām māmiņām kā jūs sakāt:
' Pirmās nedēļas laikā ieradās kravas. Tas bija visu dienu, un tur bija ekskursija pa piegādes komplektu. Pēc tam gandrīz neviens nenāca. Nodarbības nebija daudz noderīgas, ja jūs jau iepriekš būtu lasījis kādu vispārīgu lasījumu, jo viņi man neteica neko tādu, ko es jau nezināju . '- Klēra K
' Mana pirmā grūtniecība beidzās ar abortu, tāpēc, kad otro reizi biju stāvoklī, es uztraucos, ka pazaudēšu arī šo bērnu. Pirmsdzemdību klases, ko saņēmu no NHS, un sniegtā informācija bija tik pārliecinoša. Viņi mani sagādā mieru, jo man teica, kam jānotiek dzemdību laikā, un es jutos droši pēc ekskursijas pa slimnīcu un man, kad man parādīja, kur es nogādāšu savu bērnu . ”- Reičela P
Nacionālās dzemdību trasta (NCT) klases
Cik daudz? Kursu cenas mainās atkarībā no apgabala un mācību stundu skaita. Jūs varat maksāt pa daļām, un organizācija piedāvā atlaides vecākiem, kuri saņem pabalstus vai kuriem ir zemāki ienākumi.
NCT nodarbībās apskatītas šādas tēmas:
NCT pirmsdzemdību kursi ir izstrādāti, lai ietvertu informāciju, kas ir visatbilstošākā katrai atsevišķai grupai, bet daži vispārīgie priekšmeti ietver:
- Praktiskas darba iemaņas, ieskaitot elpošanu, masāžu un dzimšanas pozīcijas
- Jūsu sāpju mazināšanas izvēles
- Reālistiska informācija par to, kas notiek dzimšanas laikā
- Pirmās dienas kopā ar mazuli
- Lielākajā daļā NCT kursu ietilpst sesija ar kvalificētu konsultantu zīdīšanas laikā. Abi zīdīšanas sesijā parasti tiek uzaicināti abi vecāki. Zīdīšanas sesijas mērķis ir palielināt pārliecību, zināšanas un prasmes par zīdīšanas sākšanu un uzturēšanu, sniedzot informāciju un rosinot diskusijas.
Plusi :
Jūs un jūsu partneris varētu iegūt draugus uz mūžu NCT.
Mīnusi :
Tas ir satraucoši, jo nodarbības visā Apvienotajā Karalistē netiek organizētas visos apgabalos, tāpēc varētu šķist, ka NHS klases ir jūsu vienīgā iespēja. Arī dažas sievietes uzskata, ka NCT ir pretsāpju mazināšana un pudeļu barošana, jo kursa saturs koncentrējas uz dabiskām dzemdēšanas metodēm un zīdīšanu.
Māmiņas (un tēti), kā jūs sakāt:
' Mēs veicām divu dienu nedēļas nogales kursu, jo tas bija ātrs un intensīvs, un kopumā mēs domājām, ka tas ir vērts. Lieliski, lai satiktos ar cilvēkiem, kuri pārdzīvo to pašu, un mēs sadraudzējāmies jaukus draugus. Tik labi, ka ir tāds atbalsts, kad ieradās arī mazuļi. Manam vīram tas bija ļoti noderīgi. Es domāju, ka mēs abi pēc nodarbībām jutāmies labāk sagatavoti dzemdībām. Zīdīšanas klase bija komēdija, un tā man mūžīgi tiks iegravēta smadzenēs. '- Laura B
' Es atklāju, ka divu dienu nedēļas nogales kurss ir patiešām noderīgs, bet tad es biju noliedzis un neko neesmu lasījis. Tas man deva visas pieejamās iespējas, plusus un mīnusus. Es domāju, ka tas nika par labu manam vīram, tāpēc arī viņš visu zināja. Noteikti bija labi, ja varējām tērzēt ar cilvēkiem, kuri pārdzīvo līdzīgas lietas . ”- Anne O
' NCT kurss koncentrēja prātu un lika gaidāmajai ierašanāsi justies īstai. Bija labi satikt citus tētus tikpat nervozi kā es . ”- Metjū V
' Pilnīga laika izšķiešana, lai uzzinātu par dzimšanu. Tomēr mēs satikām daudz jauku cilvēku. ”- Maiks P
Slinkās margrietiņas nodarbības
Cik daudz? Kursi notiek sešu nedēļu garumā, un katra 120 minūšu stunda maksā no 9 līdz 12 GBP atkarībā no rajona. Pāru darbnīcas nodrošina 4 stundu intensīvu kursu, un to cena ir no 75 līdz 100 GBP atkarībā no apgabala.
Lazy Daisy nodarbībās apskatītas šādas tēmas:
- Dodot vecākiem dabisko paņēmienu komplektu, ieskaitot elpošanu, relaksāciju, masāžu un kustības, dzemdībām un dzemdībām
- Emocionālās un fiziskās relaksācijas veicināšana grūtniecības laikā (ieskaitot saites ap dzemdi un iegurņa pamatni, kas veicina optimālu augļa novietojumu).
- Kā palīdzēt tikt galā ar tādām izplatītām grūtniecības problēmām kā muguras sāpes, iegurņa sāpes, gremošanas traucējumi, aizcietējumi, karpālā kanāla sindroms, SPD, PGP (kaunuma kleitas sāpes) un šķidruma aizturi
- Palielinot topošo māmiņu uzticību un strādājot, lai izprastu baiļu-spriedzes-sāpju sindromu un kāpēc adrenalīns nav gaidīts dzemdību nodaļā
- Lazy Daisy mācībās galvenā loma ir galvenajām dzimšanas kustībām, ieskaitot pagriešanu, spiešanu, noliekšanu un elpošanu
Plusi
Tāpat kā citas pirmsdzemdību klases, Lazy Daisy nodarbību ieguvumi galvenokārt ir tikšanās ar līdzīgi domājošiem topošajiem māmiņām un viņu partneriem. Īsts bonuss grūtniecēm ar aizņemtību ir tas, ka nodarbības nozīmē, ka viņas noteikti pavadīs dažas stundas ārpus dzīves, baudot grūtniecību un mācoties, kā viņu ķermenis var tikt galā ar dzemdībām un dzemdībām. Mišela Heatona ir šo nodarbību fane!
Mīnusi
Aizmigšana klasē, šķiet, ir viens no nedaudzajiem negatīvajiem aspektiem šajās uz dzemdībām vērstajās klasēs, un fakts, ka pašlaik tās nav pieejamas visās Lielbritānijas daļās.
Tādām māmiņām kā jūs sakāt:
' Man bija tik bail no dzemdībām dabiski. Es biju pārliecināta, ka prasīšu izredzēto ķeizargriezienu un nekad nedomāju, ka jutīšos sagatavota normālai dzemdībām. Kad es atklāju, ka esmu stāvoklī, mana domāšana ir mainījusies un es vēlējos būt gan garīgi, gan fiziski sagatavota, lai varētu pārvaldīt grūtniecību, dzemdības un dzemdības. Es devos internetā, lai redzētu, kādas ir pirmsdzemdību nodarbības, un atklāju šīs nodarbības. Bez Daisy Birthing es nebūtu zinājis, kā visā būt mierīgam un kontrolētam, kā arī es nebūtu aprīkots ar kādu no šīm metodēm. Visu darba laiku es prātā turēju visas savas skolotājas mantru, kas nozīmēja, ka man bija ātra, ērta un jā, bez sāpēm piegāde ! ”- Račels H
Baby Calm nodarbības
Cik daudz? Cenas atšķiras, bet jūs varat sagaidīt, ka maksāsiet aptuveni £ 35 par pāri par pirmsdzemdību darbnīcu. Lai uzzinātu cenas jūsu reģionā, sazinieties ar vietējo Baby Calm skolotāju, izmantojot babycalming.com.
mīlestība pēc numuriem, kā atrast savu numuru
Baby Calm nodarbībās apskatītas šādas tēmas:
- Baby Touch terapija - unikāla mazuļu masāžas rutīna
- Kā palīdzēt sasaistīties ar jauno bērnu
- Uzziniet veidus, kā nomierināt raudošu bērnu
- Padomi, kā nomierināt bērnu kolikas
- Kā tikt galā ar savu nervozo bērniņu
- Kā izdzīvot vakara kopu plūsmas
- Kā palīdzēt mazulim gulēt mazliet vairāk
- Kāpēc mazuļi ir priecīgi tikai rokās un kā atgūt rokas!
- Kādi mazuļu produkti ir patiešām vērts.
- Sociālās aktivitātes jums un jūsu mazulim
Plusi
Ja citi kursi koncentrējas uz dzemdībām un dzimšanu, šīs nodarbības aizvedīs jūs uz kliedzošu mazuļu pasauli un sniedz jaunajiem vecākiem pārliecību par nezināmo miega trūkuma, koliku un nervozo barotāju teritoriju.
Mīnusi
Šīs nodarbības nav paredzētas visiem. Tiem, kam patīk rutīna un grafiki, vajadzētu pieturēties pie sava Džina Forda kopijas, kurai ir īkšķis.
Kur tālāk?
- Slimnīcas somas iesaiņošana: tieši tas, kas jums nepieciešams
- Iekšējās informācijas ceļvedis dzemdībām, piedzimšanai un atveseļošanai
- Zēns vai meitene? Izmēģiniet mūsu mistisko ķīniešu dzimuma pareģotāju