
Ja jūs cīnāties ar grūtniecību, šeit ir 10 iemesli, kas jums varētu radīt grūtības.
Ja jums rodas jautājums: “Kāpēc es nevaru iestāties grūtniecība”, iespējams, varat veikt dažas palīdzības palīdzības. Varētu šķist, ka grūtniecības iestāšanās ir vienkāršs process, bet bērna piedzimšana ir atkarīga no tā, vai viss ir kārtībā, arī no jūsu dzīvesveida.
Tāpēc mēs esam izveidojuši 10 iemeslu sarakstu, kas varētu izskaidrot, kāpēc jūs vēl neredzat šīs grūtniecības pazīmes.
Apskatiet un pārbaudiet, vai kaut kas attiecas uz jums un jūsu partneri, un pēc tam mēs esam saņēmuši padomus, padomus un atbalstu, kas jums palīdzētu. Kaut arī cilvēki dabiski var pieņemt, ka viņi tādi ir neauglīga pēc ilgiem neveiksmīgiem mēģinājumiem tas ne vienmēr var notikt.
Kāpēc es nevaru iestāties grūtniecība: jāaplūko 10 jomas
1. Jums nav pietiekami daudz seksa!

Toms Mertons / Getty
13 grūtniecības nedēļas, ko gaidīt
Tas šķiet vienkārši saprotams, taču, jo vairāk nodarbosies ar seksu, jo lielāka iespēja, ka tu ieņemsi. NHS vadlīnijās ir norādīts, ka seksa lietošana ik pēc divām līdz trim dienām mēneša laikā rada vislabākās iespējas grūtniecībai. Seksa vaski un mazināšanās attiecību laikā, bet atklāta diskusija ar savu partneri par gala mērķi varētu sākt lietas virzīties uz priekšu.
2. Jums ir sekss nepareizā laikā

TimeStopper / Getty
Vai jums ir problēmas zināt, kad notiek ovulācija? Vai nu jūs cenšaties to pareizi izstrādāt, vai arī vienkārši nezināt, kur sākt.
Mēģinot bērniņu, jums ir absolūti svarīgi, lai jūs nodarbotos ar seksu, kad olšūna un viss jūsu ķermenis ir gatavi apaugļošanai, un vienīgais veids, kā jūs to noteikti zināt, ir zināt, kas notiek ovulācijas laikā un kāds ir jūsu cikls.
Mūsu ovulācijas datuma kalkulators palīdz jums trenēties, kad esat visauglīgākais.
3. Jūs vai jūsu partneris smēķē

Olivers Helbigs / EyeEm / Getty
Mēs zinām, ka tas ir grūts ieradums spārdīt, bet smēķēšana var samazināt vīrieša spermatozoīdu skaitu un ietekmēt jūsu auglību, tāpēc grūtniecība var kļūt par cīņu pret kalnu.
Jūsu ģimenes ārsts vai pat vietējā aptieka var jums ieteikt dažādas NHS Stop Smoking programmas.
4. Jūs vai jūsu partneris regulāri lietojat alkoholu

Bastians Lizuts / EyeEm / Getty
Ja kādam no jums ir vairāk nekā četras vienības nedēļā, tas var samazināt grūtniecības iespējamību par trešdaļu.
Līdzīgi kā smēķēšana, tas var ietekmēt jūsu partnera spermas daudzumu. Jūs varat izmēģināt pakāpenisku samazināšanu vai piedalīties tādas iniciatīvās kā sausais janvāris, lai dotu jums sākumu.
5. Jūsu uzturs nav pietiekami līdzsvarots

Sam Barnes / Getty
Lai ķermenis darbotos pēc iespējas labāk, ir nepieciešams sabalansēts uzturs.
Tas nenozīmē nevēlama ēdiena pilnīgu izgriešanu vai stingra ēšanas režīma ievērošanu, tas nozīmē tikai to, ka ēst visu mērenību.
Un, ja vēlaties grūtniecību, jums jāpārliecinās, ka saņemat visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas.
Ir pat daži pārtikas produkti, kas faktiski palielina jūsu auglību, piemēram, zivis un pilngraudi.
6. Jums vai jūsu partnerim ir vai nu mazs, vai liekais svars

ZINĀTNES FOTO BIBLIOTĒKA / Getty
Sievietēm, kuras klasificētas kā liekais svars vai aptaukošanās, ir daudz zemāka grūtniecības iestāšanās iespēja. Tas ir stresa dēļ, kas rada papildu svaru visam ķermenim.
Arī nepietiekams svars var būt problēma. Sieviešu veselīga svara diapazons ir ķermeņa masas indekss (ĶMI) no 18,5 līdz 24,9.
Ja jūs uztraucaties, konsultējieties ar ārstu, kurš jums ieteiks, kā rīkoties.
Jūsu ģimenes ārsts var arī ieteikt, ja jums ir kādi pamatslimības, piemēram, policistisko olnīcu sindroms, kas var veicināt gan svara pieaugumu, gan auglības problēmas.
7. Jūs vai jūsu partneris dzer daudz kofeīna

Harijota Beilija / EyeEm / Getty
kāpēc es nevaru palikt stāvoklī
Neatkarīgi no tā, vai caur tēju, kafiju vai bezalkoholiskiem dzērieniem ir pārāk daudz kofeīna, vīrietis var samazināt spermatozoīdu skaitu un ietekmēt arī jūsu auglību.
Ideālā gadījumā jums vajadzētu mēģināt ierobežot kofeīna uzņemšanu tikai ar vienu tasi tējas vai kafijas dienā.
8. Jūs vai jūsu partneris nepietiekami vingro

Emīlija Manevska / Getty
receptes, ko pagatavot 13 gadus veciem
Regulāras fiziskās aktivitātes ir daļa no veselīga dzīvesveida un var arī mazināt stresu - divas lietas, kas varētu ietekmēt jūsu spēju iestāties grūtniecībā.
Jūsu ikdienas aktivitāšu pakāpeniska palielināšana, izmantojot fitnesa trenera palīdzību vai pievienojoties grupas nodarbībai, varētu jūs virzīties uz pareizā ceļa.
9. Jūs pārāk uztraucaties par grūtniecības iestāšanos

ĀronsAmat
/ Getty
To var pateikt vieglāk, nekā izdarīt, bet mēģiniet nebūt apsēstam par grūtniecības iestāšanos - stress var būt veicinošs faktors neregulāros periodos un var ietekmēt hormonus, kas liek olnīcām atbrīvot olu.
Tas var arī radīt lielu spiedienu uz jūsu attiecībām - kas varētu būt kaislības slepkava, kad runa ir par jūsu seksuālo dzīvi.
Auglības eksperte Zita Vesta saka: “Sekss var stabili kļūt mehānisks tik daudziem pāriem; tas ir tik grūti, lai to nedarītu. Daudzi vīrieši cieš no “uztraukumiem par seksu”, ja šķiet, ka viņu partneri ir ieinteresēti seksā tikai ovulācijas laikā.
'Ja pāris var saglabāt seksuālās komunikācijas līnijas atvērtas un baudīt šo attiecību aspektu paša dēļ, process būs mazāk stresa visapkārt.'
10. Jūs un jūsu partneris nesaņemat pietiekami daudz cinka un folijskābes

Dženifera Smita / Getty
Tas iet roku rokā ar veselīga, sabalansēta uztura ēšanu, bet pat ar sabalansētu uzturu daudzi cilvēki joprojām nesaņem pietiekami daudz cinka vai folijskābes.
Un, kad jūs mēģināt ieņemt bērnu, abi ir svarīgi minerāli, kas nepieciešami jūsu ķermenim.
Ja jūsu ķermenī ir optimāls cinka līmenis, pārliecinieties, ka jūsu partnera ražotās spermas ir labas kvalitātes, un tas arī samazina aborta risku.
Folijskābe palīdz jūsu ķermenim sagatavoties grūtniecībai, palielinot veselīgo sarkano asins šūnu daudzumu, kā arī samazina risku piedzimt bērniņam ar noteiktiem iedzimtiem defektiem.