Vai jums ir aizdomas, ka kāds, kuru pazīstat, varētu būt narciss? Lūk, kā identificēt narcisistiskos personības traucējumus un risināt narcisistiskās personības iezīmes.

Narcisms - tas ir termins, kas bieži tiek apzīmēts, lai aprakstītu kādu cilvēku, kuru mēs uzskatām par kairinošu, pilnu ar sevi vai vienkārši savtīgu.
Bet patiesā definīcija patiesībā ir daudz sarežģītāka.
kā pats pagatavot rīvmaizi
Kas ir narcissists?
Saskaņā ar Marianne Vicelich , kurš ir sarakstījis galīgo grāmatu par narcismu, tas ir tālu no vispārīga termina, ko var izmantot, lai apzīmētu ikvienu, kas jūs kaitina. Viņas grāmatā, Iznīcināšana: Atbrīvojieties no narcisa , viņa saka: “Narcisma sinonīmi ietver iedomību, egoismu, pašapbrīnu, apsēstību ar sevi, iedomību un es, es, es; acīmredzama atkārtota tēma ”.
Marianne arī paskaidro, ka “narcisms veicina pārliecību uzņemties risku, piemēram, meklēt paaugstinājumu vai izlaist pievilcīgu svešinieku”. Tas nozīmē, ka, lai gan mēs varam negatīvi aplūkot narcismu, dažas narcissista iezīmes patiesībā ir vajadzīgas, lai palīdzētu mums virzīties uz priekšu.
Tomēr atšķirībā no daudzām pretrunīgām personības iezīmēm narcissista identificēšana var būt sarežģīta lieta, ņemot vērā, ka daudzi no viņiem vienkārši šķiet ambiciozi, pārliecināti un harizmātiski. Tātad, kā to pamanīt - un kas jums jādara, ja atklājat, ka tas ir tuvs draugs vai pat kāds, ar kuru esat attiecībās?
Narcissistic Personības traucējumi
Par laimi, Marianne ir sniegusi dažus noderīgus norādījumus, lai identificētu kādu, kam ir pārmērīgas narcisma tendences. Savā grāmatā viņa atklāja, ka bieži vien ir četri narcissistu veidi - tumšais, neaizsargātais narciss, kontrolējošais un nolaidīgais narciss.
Bet, iespējams, visu narcissistu raksturīgākā iezīme ir empātijas trūkums. Marianne raksta: “Tā ir nespēja identificēties vai atpazīt citu cilvēku pieredzi vai jūtas. Viss ir par viņiem vai pieder viņiem. Viņiem ir vienalga vai viņi nesaprot, kā jūtas citi cilvēki, un savā darbībā vai vārdos reti ņem vērā citu cilvēku jūtas. Viņi atskan, kad sākat runāt par sevi. '
VAIRĀK: Vai vīra iegūšana padara jūs laimīgāku? Pēc šī uzvedības zinātnieka domām, patiesībā ir gluži pretēji
Izklausās pazīstami? Šo īpašību visvieglāk var redzēt romantiskās attiecībās. Marianne raksta: “Līdzjūtības trūkums, kas rodas attiecībās ar narcisi, liek justies neredzamam, nedzirdētam, neskartam un nenovērtētam. Viņi ir mednieki, un jūs esat viņu laupījums. Tas ir gandrīz tā, it kā jūs eksistētu tikai tad, kad esat noderīgs. ”
Narcissista pazīmes
Ja kāds manipulē, tas ir galvenais rādītājs. Grāmatas atklāj: 'Narcissists ir meistarīgs, lai sagrozītu situāciju un strādātu ar noteikumiem, lai iegūtu to, ko viņi vēlas. Vēl apgrūtinošāk viņi apvērsīs lietas tā, lai jūs galu galā varētu dot viņiem to, ko viņi vēlas, un nogurdināt sevi šajā procesā. ”
Niknums, vainas trūkums un sajūta, ka viņam ir tiesības uz “īpašu attieksmi”, ir visas citas narcisma iezīmes. Un, ja jūs zināt kādu, kurš visu nepārtraukti pārspīlē, jūs, iespējams, pazīstat arī narcisi. Lieliskums nozīmē, ka kāds rada pārāk augstas fantāzijas pasaules. Bet, kā atklājusi Marianna, tā var izpausties arī kā “pašvērtības sajūta - pārliecība, ka viņu eksistence ir lielāka un svarīgāka par jebkuru citu un noteikti svarīgāka par tavējo”.
Pastāv vesela virkne citu iezīmju, kas var piemist narcissistam, tostarp paranojas un greizsirdības dēļ, un, ejot kopā ar to, ir nepieciešama pastāvīga apstiprināšana un apbrīna. Lai gan šķiet, ka narcissisti ir pārliecināti, patiesībā galvenais ir iegūt apstiprinājumu no apkārtējās pasaules.
Pēc Mariannas teiktā, šeit var atrast arī problēmas ar sociālajiem medijiem un narcismu. Vietnes, piemēram, Twitter, Facebook un Instagram, pēc viņas domām, ir kā viņu “mātes kuģis” - vieta, kur tās var saņemt apbrīnu, “neatgriežot to”. Būdams mantkārīgs, kontrolējošs un veltīgs, tas var būt arī citas iezīmes, kas palīdzēs jums atklāt narcisi, un kāds, kurš ir emocionāli auksts, nekad neuzņemas atbildību, ir neparedzams un izmanto citu priekšrocības, ir arī galvenās pazīmes.
Narcissist tests
Iznīcināšana: atbrīvojieties no narcisa piedāvā personības testu, kas atšķirs, vai jums - vai kādam jūsu pazīstamam - piemīt narcisistiskas īpašības. Jūs varat iegādāties kopiju šeit.
Narcisms attiecībās
Narcissists var būt sarežģīti tikt galā ar labāko laiku - it īpaši, ja viņi ir persona, ar kuru jūs pašlaik esat attiecībās. Marianne atklāj, ka vienatne ir “izaicinājums” narcissistiem, ko viņa saka: “var radīt spriedzi jūsu attiecībās, kad partneris narcisists var meklēt jūsu uzņēmumu pat tad, ja jums ir nepieciešams laiks.”
Krāpšana ir arī kaut kas tāds, par ko narcissisti ir labi pazīstami. Saskaņā ar Iznīcināšana: atbrīvojieties no narcisa , viņi ir “pieslēgti” neuzticībai, daļēji tāpēc, ka nespēj pārrunāt robežas un pastāvīgi pievērš uzmanību.
Tātad, ja jūs esat saistīts ar narcissistu, ko jūs varat darīt?
Marianne iesaka - lai arī kas notiktu, nevilcinieties pārtraukt lietas. Viņa saka: “Nebaidieties aiziet no attiecībām, kas kaitē jūsu pašcieņai. Atgādiniet sev, ka jūs virzāties uz priekšu, prom no šīs sev kaitīgās tendences un uz labāku, gaišāku nākotni ”.
Viņa arī iesaka negaidīt uz priekšu atvainošanos, bet gan ieskaut sevi laimīgiem, pozitīviem cilvēkiem, kuri var palīdzēt jums atjaunoties.
baklažānu parmigiana viegli
VAIRĀK: Holija Villobija retā intervijā atklāj bailes no laulībām: “Mana pasaule beigtos”
Bet ko darīt, ja jūs joprojām mēģināt pārvaldīt kādu citu, piemēram, draugu vai radinieku, ar narcismu? Pirmkārt, Marianne iesaka atzīt savas narcisistiskās tendences, pirms cīnīties ar toksisko cilvēku savā dzīvē. Var būt sarežģīti atpazīt savtīgas vai manipulējošas sevis daļas - bet šķiet, ka tas viss ir daļa no procesa.
Darbs ar narcisu
Un turpinot, ir ļoti svarīgi pasargāt sevi no narcissista kaitīgajām iezīmēm. Grāmatā teikts: 'Galvenais ir ierobežot vardarbības biežumu, ilgumu un intensitāti, ar kuru jūs saskaraties un jūtat.' Citiem vārdiem sakot, ievērojiet distanci, lai pasargātu sevi ”.
Un, lai cik grūti tas būtu, daļa no darīšanas ar narcisu ietver arī izpratni, ka daudzas viņu jūtas rodas no dziļas nedrošības. Ikreiz, kad viņi cenšas jūs noniecināt vai manipulēt, mēģiniet to paturēt prātā. Mēģiniet atrauties no jūtām, ko narcisists jūsos izsauc. Marianne iesaka: 'Dažreiz palīdz domāt, ka šī persona ir divus gadus veca.'
Viņa arī iesaka noteikt robežas un iemācīties pateikt nē. Veicot virkni darbību, Marianne raksta: “Skaidri norādiet savu atteikumu un paziņojiet savus nodomus. Atzīstiet otra cilvēka vajadzības vai vēlmes. Cilvēkiem patīk zināt, ka viņi ir saprasti. Norādiet atteikuma iemeslu. Esiet pēc iespējas skaidrāks. Kopt savstarpējas attiecības. ”
Vēl viena intriģējoša tehnika ir tā, ko Marianne Vicelich sauc par “Spoguļa tehniku”. Būtībā tas nozīmē atspoguļot narcissistu uzvedību. Viņa saka: “Šī metode liek narcissistam redzēt viņu uzvedību tuvu un personīgi, jo toksiskā uzvedība tiek atspoguļota viņos. Tas nozīmē, ja viņi kliedz, kliedz. Lielāko daļu laika viņi būs šokēti par jūsu uzvedību un brīnos, kāpēc jūs pret viņiem rīkojaties briesmīgi. ”
Lai gan tas varētu būt sarežģīti un var ietvert sīvu gribas cīņu - darīšana ar narcisu ir iespējama, un galu galā tā var palīdzēt jums izkļūt no otras puses spēcīgāka nekā iepriekš.