Vai jūs zināt, kuri gāzētie dzērieni ir vislabākie jūsu uzturam, un kuri - vissliktākie? Uzziniet, kurš gāzētais dzēriens ieguva visaugstāko punktu un ir visveselīgākais dzēriens mūsu labākajā un sliktākajā vērtējumā
Kokss, Fanta, Red Bull, Dr Pepper - neatkarīgi no tā, vai izvēlaties gāzētu dzērienu, var droši teikt, ka viņi kopā ar bērniem ietur cienastu un ir lielisks enerģijas pastiprinātājs, kad tiek piedzīvots pulksteņa 4 pulkstenis. Bet vai jūs kādreiz esat apsvēris, cik lielu kaitējumu jūsu uzturam var radīt pops? Un vai jūs zināt, kuri gāzētie dzērieni satur visvairāk kaloriju?
Neatkarīgi no tā, vai jums patīk malkot diētas koksu, patīk Irns Brū vai esat liels Lilt cienītājs, ne visi gāzētie dzērieni ir vienādi kaloriju un cukura ziņā - patiesībā ir viegli nonākt slazdā, aizmirstot, ka viņi rēķinās pret jūsu ikdienas kalorijām vispār!
Vai jūs zinājāt, ka viena glāze konkrēta gāzēta dzēriena satur vairāk nekā septiņas tējkarotes cukura? Septiņi! Vai arī, lai sadedzinātu vissliktākā vaininieka kalorijas, vajadzēs 10 minūšu braucienu ar velosipēdu? Daži gāzētie dzērieni satur arī šķebinošas slēptās ekstras, piemēram, E-numurus, kofeīnu un saldinātājus, kas nav lieliski piemēroti jūsu veselībai vai diētai.
Jauns Robinsons augļu skvoša pētījums atklāja, ka 62% Apvienotās Karalistes pieaugušo apgalvo, ka viņu bērni kopē savus dzeršanas paradumus - gan veselīgu, gan neveselīgu dzērienu gadījumā - un 8% bērnu katru dienu dzer gāzētus dzērienus.
Tātad, kādi ir labākie un sliktākie gāzētie dzērieni?
Mēs izmēģinājām un pārbaudījām dažādus gāzētus dzērienus no lielākajiem zīmoliem un lielveikaliem, lai redzētu, cik labs mums ir 100 ml glāze. Sākot no smagām cukura kaudzēm un beidzot ar slēptiem saldinātājiem, tie, par kuriem mēs uzskatījāmies par labākajiem, ne vienmēr mūs laipni apkalpoja kaloriju priekšpusē, bet mūs patīkami pārsteidza daži no labākajiem.
Attēla kredīts: Tesco Šis ir attēls 1 no 20
Irns Brū
Vērtējums: 1/10
Cals: 42
Tauki: 0g
Piesātinātie tauki: 0g
Cukurs: 10,3 g
Sāls: pēdas
Verdikts: Pilnībā ar E numuriem, ieskaitot dzelteno un sarkano pārtikas krāsvielu, kas, domājams, palielina hiperaktivitāti, Irn Bru nav labākā izvēle bērniem. Ar lielu kaloriju daudzumu un pievienotu kofeīnu to nevar izvēlēties, ja ievēro diētu vai arī tev ir miega problēmas.
pannā ceptas jūras plaužu filejas receptes
Attēla kredīts: Tesco Šis ir attēls 2 no 20
Appletiser
Vērtējums: 3/10
Cals: 47
Tauki: 0g
Piesātinātie tauki: 0g
Cukurs: 10,5 g
Sāls: 0g
Verdikts: Visaugstākais kaloriju priekšdaļa un lielā cukura palīdzība Appletiser padara dzērienu, lai izvairītos no tā, ja vērojat savu svaru. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka šis gāzētais dzēriens nesatur slēptās piedevas.
Attēla kredīts: B&M Šis ir attēls 3 no 20
sarkanais bullis
Vērtējums: 3/10
Cals: 46
Tauki: 0g
Piesātinātie tauki: 0g
Cukurs: 11 g - Visaugstākais no visiem gāzētajiem dzērieniem
Sāls: pēdas
Verdikts: Tas ir pazīstams ar tūlītēju enerģijas pastiprinātāju, taču Red Bull noteikti nav veselīgākais dzēriens, ko pirkt. Lielo cukura daudzumu divreiz sliktāk padara papildu saharoze un glikoze, kas darbojas kā papildu saldinātāji un iznīcina mūsu metabolismu.
Attēla kredīts: Amazon Šis ir attēls 4 no 20
Sprite
Vērtējums: 6/10
Cals: 28
Tauki: Nulle
Piesātinātie tauki: Nulle
Cukurs: 6,6 g
Sāls: Nulle
Verdikts: Sprite nesen ir atsācis viņu dzērienu ražošanu, krasi samazinot kaloriju un cukura saturu. Kamēr tauku nav, Sprite joprojām ir diezgan salda, tomēr cukuru viņi ir aizstājuši ar steviju, kas ir dabīgs saldinātājs. Uzmanieties no šiem E-numuriem!
Attēla kredīts: Amazon Šis ir attēls 5 no 20
Orangina
Vērtējums: 5/10
Cals: 42
Tauki: 0g
Piesātinātie tauki: 0g
Cukurs: 10,2 g
Sāls: 0g
Verdikts: nofotografējiet ainu: ir silta vasaras diena, un jūs sēžat atpakaļ, sauļoties saulē ar apledojušu aukstu Oranginas glāzi. Tas ir dzēriens, kas rada šo svētku sajūtu, un ar apelsīnu un gāzētu ūdeni Orangina ir garšīgs, gāzēts dzēriens. Tomēr kaloriju skaits joprojām ir augsts, tāpēc tas jāatstāj tām neregulārajām saulainajām dienām.
Attēla kredīts: Amazon Šis ir attēls 6 no 20
Coca Cola
Vērtējums: 4/10
Cals: 42
Tauki: 0g
Piesātinātie tauki: 0g
Cukurs: 10,6 g
Sāls: 0g
Verdikts: Kad jūs domājat par gāzētiem dzērieniem, Coca Cola ir viens no pirmajiem, kas ienācis galvā. Sākotnēji izgudrots kā zāles, Coca Cola patika tik ļoti, ka to atkārtoti ieviesa (ar lielu devu cukura) kā gāzētu dzērienu. Diemžēl mūsdienās lielais kaloriju, kofeīna, cukura un E skaitļu daudzums nozīmē, ka glāze koksa vairs nav veselīga dzīvesveida zāles.
Attēla kredīts: Ellie Meddle / REX / Shutterstock Šis ir attēls 7 no 20
Doktors Pipars
Vērtējums: 4/10
Cals: 29
Tauki: Nulle
Piesātinātie tauki: Nulle
Cukurs: 7,2 g
Sāls: pēdas
Spriedums: Tāpat kā iepriekš Coca Cola gadījumā, arī Dr Pepper nav dzeramais dzēriens. Satur vairāk E-numuru un kofeīna nekā lielākajā daļā citu gāzēto dzērienu, ko mēs izmēģinājām, tāpat nav regulāri barot bērnus.
Attēla kredīts: Amazon Šis ir attēls 8 no 20
7 augšā
Vērtējums: 7/10
Cals: 41
Tauki: Nulle
Piesātinātie tauki: Nulle
Cukurs: 11 g
Sāls: pēdas
Verdikts: Jāatzīst, ka ir milzīgs cukura daudzums, taču atšķirībā no vairuma citu gāzēto dzērienu, ko mēs esam izmēģinājuši, 7 Up izmanto dabīgus aromatizētājus. Lai gan mēs zobu labad nepiespiest šo dzērienu ar citronu un laima piedevu, tas ir labāks risinājums, salīdzinot ar dažiem citiem zīmoliem.
Attēla kredīts: Amazon Šis ir attēls 9 no 20
Fanta
Vērtējums: 3/10
Cals: 29
Tauki: Nulle
Piesātinātie tauki: Nulle
Cukurs: 6,9 g
Sāls: pēdas
Verdikts: Kaut arī cukura un pārtikas krāsvielu daudzums ir liels, satraucošākais ir nātrija saharīna, nopietni salda mākslīgā saldinātāja, iekļaušana. Ne tikai no tā jāizvairās, ja ievērojat diētu, bet arī pārāk daudz Fanta neradīs labumu jūsu zobiem.
Šis ir attēls 10 no 20
Barr Cherryade
Vērtējums: 6/10
Cals: 17
Tauki: Nulle
Piesātinātie tauki: Nulle
Cukurs: 4g
Sāls: Nulle
Spriedums: Tas ir bērnu viesību iecienīts pasākums, kas iet roku rokā ar cepumiem un dzimšanas dienas torti - par laimi, Cherryade nav vissliktākais gāzētais dzēriens, ko izmēģinājām. Kaut arī tajā ir krāsvielas un saldinātāji, cukura līmenis ir zems, tāpēc atšķirībā no citiem dzērieniem bērni netiek pakļauti vienam un tam pašam saldinātāju un cukura kokteilim.
kā pagatavot perfektu olu kulteni
Šis ir attēls 11 no 20
jautra dziesmiņa
Vērtējums: 5/10
Cals: 20
Tauki: 0g
Piesātinātie tauki: 0g
Cukurs: 4,6 g
Sāls: 0g
Verdikts: Mēs ar Viltu sēžam uz žoga. Jāatzīst, ka kaloriju skaits nav liels, it īpaši, ja jūs cerat zaudēt svaru, bet tas tomēr garšo labi. Tāpēc mēs apskatīsim gāzēto dzērienu kā neregulāru cienastu vasaras laikam, kad laika apstākļi ir labi!
Attēla kredīts: Martin Lee / REX / Shutterstock Šis ir attēls 12 no 20
Oāzes citrusaugļu perforators
Vērtējums: 4.5 / 10
Cals: 18
Tauki: Nulle
Piesātinātie tauki: Nulle
Cukurs: 4,1 g
Sāls: Nulle
Verdikts: Tehniski nav gāzēts dzēriens, bet bieži tiek pasniegts tajos pašos plauktos. Oasis Citrus Punch ir salīdzinoši zems kaloriju un cukura līmenis. Šis ir ļoti garšīgs perforators, tāpēc kāpēc nepievienot ābolu un apelsīnu gabaliņus ar lielu daudzumu ledus, lai palielinātu uzturvērtību?
Attēla kredīts: David Lee / REX / Shutterstock Šis ir attēls 13 no 20
Šveicera limonāde
Vērtējums: 6/10
Cals: 18
Tauki: Nulle
Piesātinātie tauki: Nulle
Cukurs: 4,2 g
Sāls: pēdas
Verdikts: neatkarīgi no tā, vai to pievienojat apelsīnu sulai, lietojat to kā maisītāju vai vienkārši dzerat pats par sevi, jo gāzētie dzērieni aiziet, Schweppes limonāde nav slikta izvēle. Nelielās devās tas neliks jums salikt mārciņas, un tas nav slikti arī bankas bilancei.
izlases veida mazuļu vārdu ģenerators uk
Šis ir attēls 14 no 20
Sainsberijas pienene un diždadzis
Vērtējums: 6.5 / 10
Cals: 4
Tauki: izsekot
Piesātinātie tauki: pēdas
Cukurs: pēdas
Sāls: pēdas
Verdikts: pienenes un diždadzis varētu būt dzēriens, ko jūs varētu saistīt ar veselīgām, dabīgām sastāvdaļām. Tomēr, lai arī kaloriju ziņā tā nav slikta izvēle, tajā ir krāsvielas un piedevas, tāpēc mēģiniet to nepadarīt par ikdienas dzērienu.
Šis ir attēls 15 no 20
Jūsu izvēlētā Asda jaukto ogu augļu sasmalcināšanai pievienots cukurs
Vērtējums: 7/10
Cals: 3
Tauki: izsekot
Piesātinātie tauki: Nulle
Cukurs: 0,5g
Sāls: pēdas
Verdikts: lieliska cenas un vērtības attiecība, un kaloriju priekšējā daļa nav slikta. Tā kā gāzētie dzērieni iet, tas ir labs, ko pievienot iepirkumu sarakstam. Plus tas arī garšo garšīgi!
Attēla kredīts: Stīvs Meddle / REX / Shutterstock Šis ir attēls 16 no 20
Diēta Pepsi
Vērtējums: 6/10
Cals: 0,6
Tauki: Nulle
Piesātinātie tauki: Nulle
Cukurs: Nulle
Sāls: pēdas
Verdikts: Lai arī vairums diētisko dzērienu pēdējā laikā ir guvuši lielu labumu, Diet Pepsi patiesībā ir labs risinājums, ja vēlaties “diētas” iespējas. Lai gan tajā ir saldinātāji un kofeīns, tas nav noslogots ar daudziem E-numuriem, tāpēc tā ir saprātīga izvēle arī bērnu ballītēm.
Šis ir attēls 17 no 20
Tesco gludā krējuma soda
Vērtējums: 7/10
Cals: <1
Tauki: 0g
Piesātinātie tauki: 0g
Cukurs: pēdas
Sāls: pēdas
Verdikts: Zems kaloriju skaits, cukura un tauku saturs un maz piedevu padara Tesco Smooth Cream Soda par salīdzinoši labu izvēli. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka cukura saturs tiek aizstāts ar sukralozi, kas ir daudz saldāka cukura versija.
Šis ir attēls 18 no 20
Diētiskā kola
Vērtējums: 3/10
Cals: 1
Tauki: Nulle
Piesātinātie tauki: Nulle
Cukurs: Nulle
Sāls: pēdas
Verdikts: Vārdā lietojot “diētu”, mēs pieņēmām, ka veselīgāka iespēja ir izvēlēties diētas koksu, nevis alternatīvu ar tauku saturu. Mazā drukāšanas lasīšana tomēr neaizņem atsvaidzinošu lasīšanu. Diētas kokss satur 46 mg kofeīna (par 10 mg vairāk nekā parastajā koksā), kas padara to par atkarību un spēlē postoši ar jūsu miega režīmu, ja jūs daudz dzerat. Turklāt tas ir ievārījumu pildīts ar mākslīgajiem saldinātājiem un fosforskābi, kas kopā var izraisīt nopietnu zobu samazinājumu.
Šis ir attēls 19 no 20
Tesco rozā limonāde
Vērtējums: 8/10
Cals: 3
Tauki: izsekot
Piesātinātie tauki: Nulle
Cukurs: pēdas
Sāls: pēdas
Spriedums:
Rozā limonāde ir ieguvusi balsojumu par perfektu krāsainu cienastu
bērni. Lai gan tajā ir mākslīgi aromatizētāji, tā ir laba izvēle
jo tajā nav cukura, tauku vai sāls. Plus tikai ar 1 kaloriju,
tas ir labs arī diētām māmiņām!
Šis ir attēls 20 no 20
Morrisons nav pievienota cukura laimade
Vērtējums: 9.5 / 10
Cals: 1
Tauki: Nulle
Piesātinātie tauki: Nulle
Cukurs: pēdas
Sāls: pēdas
Spriedums:
Šis saldais, piegaršainais dzēriens ir viens no zemākajiem kaloriju līmeņiem, padarot to pagatavotu
GoodtoKnow mīļākais! Plus, tur ir zems sāls, cukura un piesātināts
tauku saturs - ko vēl jūs varētu lūgt?