Varavīksnes burkāni ar grauzdētām ķimenēm Recepte

Noklikšķiniet, lai novērtētu(1 vērtējums) varavīksnes burkāni

(Attēla kredīts: TI Media Limited)
  • Veģetārietis
Kalpo6+
PrasmeViegli
Gatavošanās laiks10 min
Gatavošanas laiks35 min Tie zeltaini pārvēršas zilā krāsā līdz sadedzinātiem!
Kopējais laiks45 min
Uzturs uz porcijuRDA
Kalorijas 126 Kcal 6%
Tauki 4 g 6%
Piesātinātie tauki 0,5 g 3%
Ogļhidrāti 17,4 g 7%

Šos varavīksnes burkānus varēja izvilkt tieši no Makgregora kunga dārza & hellip; Dabiski skaistiem varavīksnes burkāniem nepieciešama tikai smalka miziņa vai skrubis ar dārzeņu suku. Pavadiet krāsu ar šiem garšīgajiem mazajiem kodumiem. Mēs viņiem esam piešķīruši papildu kraukšķīgumu ar ķimeņu sēklām, kas ir neticami, lai veicinātu gremošanu.



Vai jums ir jāmizo bērnu burkāni un varavīksnes burkāni?

Nē, labāk ir dot mazuļiem burkāniem maigu skrubi, lai noņemtu zemi vai pesticīdus. Jūs varat tos mizot, ja jums ir īpaši smalks pieskāriens, taču paturiet prātā, ka tie krāsnī sarauksies un būs vēl mazāki nekā tad, kad tie iegāja.

Vai ir taisnība, ka burkāni palīdz jums redzēt tumsā?

Burkāni satur A vitamīnu, un tas ir nepieciešams, lai jūsu ķermenis sintezētu rodopsīnu-jūsu acu pigmentu, kas darbojas vājā apgaismojumā. Ja jums ir A vitamīna deficīts, var attīstīties niktalopija, kas pazīstama arī kā nakts aklums. Tātad, lai gan burkānu ēšana diētas ietvaros, kas bagāta ar vitamīniem bagātu pārtiku, noteikti palīdzēs saglabāt acu veselību, tā nevar īpaši uzlabot redzi.

Vai tā ir taisnība, ka visi burkāni agrāk bija purpursarkani?

Jā. Agrākie dokumentētie burkāni nāca no Persijas un Vidusāzijas, un tie bija purpursarkani vai pat balti ar plānu sakni. Radās viens mutantu celms, kas noņem purpursarkano pigmentāciju, kā rezultātā radās jauna dzelteno burkānu rase, no kuras vēlāk tika izstrādāti oranži burkāni. Šodien mēs esam apritējuši pilnā aplī, un purpursarkanais burkāns atkal ir modē ar tādiem pārsteidzošiem pārtikas zīmoliem kā Natoora, kas atkal audzē vecās mantojuma šķirnes.

Metode

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200C, gāze 6.
  2. Ielieciet burkānus maisīšanas traukā ar eļļas sēklām un sausu koriandru un labi samaisiet. Cep uz cepešpannas 30 minūtes vai līdz kļūst zeltaini.
  3. Sezona, tad pārlej ar medu un citrona sulu, visu to sakrata un atkal ielejiet 5 minūtes. Izkaisiet garšaugus un pasniedziet.

Sastāvdaļas

  • 500 g, pārklāti, notīrīti mazuļu varavīksnes burkāni
  • 1 ēdamkarote olīveļļas
  • 1 tējkarote citrona sulas, vislabāk ir svaiga
  • ½ tējk medus
  • 1 tējk ķimeņu sēklas
  • šķipsniņu koriandra
  • svaigi mikrozāles vai koriandrs, lai ģērbtos
Top Padoms varavīksnes burkānu pagatavošanai ar grauzdētām ķimenēm

Arī garšīgi ar grauzdētām pistācijām

debbie saunders facebook
Lasīt Nākamo

Varavīksnes burkāni ar grauzdētām ķimenēm Recepte