Mājas zivju pirkstu recepte




kalpo:

4

Prasme:

viegli

Izmaksas:

lēts

Prep:

15 min

Ēdienu gatavošana:

55 min

Uzturs uz porciju

VDR
Kalorijas500 kCal25%
Tauki16 g23%
- piesātinātie5 g25%

Pašdarināti zivju pirksti ir Lielbritānijas bērnības štāpeļšķiedrām. Šie zivju pirksti ir veselīgāki un aromātiskāki vērpjot jūsu klasiskos zivju pirkstus ar mūsu svaigajiem zirnekļiem, kas ir klasiskās mikroshēmas veikala puse. Piektdienas vakara vakariņas tikko ieguva jauninājumu, kas padarīs putnu kapteiņus novecojušos un pārliecinieties, vai jūsu ģimene ēd daudz omega 3 taukskābju, D vitamīna un daudz zemu tauku olbaltumvielu.

burkānu kūku dekorēšanas idejas



Sastāvdaļas

  • 100 g krekeri, piemēram, Jēkabs, ir smalki sasmalcināti
  • Sauja plakano pētersīļu, smalki sagrieztu
  • 600 g bez filejas atkaulotas, bieza, balta zivju fileja, vienmērīgi sagriezta 8 pirkstos (mēs izmantojām mencas)
  • 1 olu, saputo
  • 3 ēdamk saulespuķu eļļas
  • 12 ķiršu tomāti
  • 30g sviesta
  • ½ ķekaru pavasara sīpolu, smalki sagrieztu
  • 1 ķiploka daiviņa, sasmalcināta
  • 350g saldētu petits pois
  • Maza sauja piparmētru lapu, smalki sagriezta
  • Rupji sasmalcinātu 2 ēd.k kaperu
  • Kartupeļu biezeni pasniegt



Metode

  • Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200 ° C. Sajauciet krekerus ar pētersīļiem un sezonu ar sāli un pipariem. Katru zivju gabalu iemērciet olā, satiniet krekeros, atkal iemērciet olā un pēc tam atkal satiniet krekeros.

    asda jūras asaris
  • Sildiet eļļu lielā pannā līdz vidēji lielai ugunij un vāriet zivju pirkstus 5 minūtes, pārliecinoties, ka panna nav pārpildīta, pagriežot līdz zeltaini brūnai. Cepiet uz izklātas cepešpannas 10 minūtes ar garšvielām ķiršu tomātiem līdz vārīšanai.



    kā pagatavot ērkšķogu pīrāgu
  • Zirņiem pannā uz vidējas uguns izkausējiet sviestu, pievienojiet pavasara sīpolus un ķiplokus un vāriet 2 līdz 3 minūtes. Iemaisa zirņus un 3 ēd.k. ūdens un vāra 4 minūtes, laiku pa laikam apmaisot. Pievienojiet piparmētru un kaperus, pēc tam viegli samaisiet ar kartupeļu biezeni un sezonu.

  • Pasniedziet zivju pirkstus un piparmētras zirņus ar krēmīgu kartupeļu biezeni, caur to izmaisot apceptos ķiršu tomātus.

Noklikšķiniet, lai vērtētu (51 vērtējums) Nosūtot savu vērtējumu
Lasīt Nākamo

Varavīksnes pankūku recepte